La práctica de ejercicio físico puede llevar asociada la aparición de agujetas molestas, incómodas e incluso incapacitantes. Saber tratarlas y no querer acelerar su recuperación son los factores clave para que las agujetas no estén presentes más tiempo de lo necesario. En este artículo vamos a descubrir cómo quitar las agujetas y vamos a aprender más sobre ellas. ¿Qué son las agujetas? Si bien se conocen como agujetas, su nombre…

Entrenar en el gimnasio o al aire libre son las opciones más convencionales que existen, pero en los últimos años ha ido ganando terreno una nueva tendencia: el entrenamiento online. Seguro que, por falta de tiempo o trabajo, en algún momento has tenido que planificar tus rutinas deportivas desde casa, dejando de lado el gimnasio por completo. El entrenamiento online se está consolidando como una de las modalidades más escogidas…

Es fundamental que estires después de cada entrenamiento para evitar futuras lesiones o molestias después de hacer ejercicio. Descubre buenas rutinas de estiramientos de piernas. Si lo has dado todo en el gimnasio, seguramente necesitarás estirar las piernas, además de otros músculos, para evitar las molestas agujetas o prevenir lesiones. En este artículo, repasaremos los principales músculos que trabajan en el estiramiento de piernas y glúteos, la importancia de hacerlos…

Aprende a entrenar tu musculatura desde la comodidad de tu casa. Toma nota de cómo hacerlo de la mejor forma. Si ya te has decidido a realizar ejercicios para piernas y glúteos, para poder trabajar y tonificar esta musculatura, queremos explicarte algunos que son clave y que puedes hacer incluso en casa. En este artículo repasaremos cómo sacar el máximo provecho a estos ejercicios para piernas y glúteos, cuáles son…

La flexibilidad es una capacidad física fundamental, pero a veces, por desgracia, muy olvidada. Cuando entrenamos, solemos centrarnos en la fuerza, la resistencia o la potencia y, al llegar la hora de estirar, ya no nos queda tiempo o simplemente repetimos los mismos ejercicios de siempre porque no conocemos más, y esto es un error. En este artículo, te mostramos 7 ejercicios de flexibilidad que te permitirán recuperarte mejor tras…

El power clean en crossfit es uno de los ejercicios que más beneficios te aporta y más músculos te ayuda a ejercitar. ¡Aprende a realizarlo!

Cada vez son más las personas que deciden hacer deporte en casa, aunque no todos saben cómo o por dónde empezar. Lo cierto es que lo único que necesitas es un buen espacio, un kit para empezar y mucha fuerza de voluntad. El deporte es salud, no importa dónde lo hagas. Ejercitar el cuerpo reporta muchos beneficios, entre los cuales destacan mantenerse sano y ver cambios notables en tu cuerpo….

La flexión de hombro se tiene que trabajar en los entrenamientos para conseguir que nuestra rutina de ejercicios sea completa. Si quieres conseguir un cuerpo bien proporcionado y evitar lesiones, nunca te olvides de esta parte. En este artículo vamos a mostrarte cinco ejercicios interesantes para trabajar la flexión de hombro, que podrás incorporar a tu rutina de entrenamiento cuanto antes. ¿Qué es la flexión de hombro? El hombro es…