La alimentación es un aspecto fundamental del bienestar de las personas. Muchas veces, subestimamos el papel que juega en nuestra salud física y mental pero la realidad es que una nutrición adecuada es
Leer másEncuentra los mejores consejos sobre alimentación y dietética para entender y cuidar tu cuerpo.
La alimentación es un aspecto fundamental del bienestar de las personas. Muchas veces, subestimamos el papel que juega en nuestra salud física y mental pero la realidad es que una nutrición adecuada es
Leer másEl deporte y la actividad física son esenciales para llevar una vida saludable. Además, es muy beneficioso para la salud de cualquier persona y, especialmente, para la de la mujer. Pero, ¿sabemos realmente cómo afecta en su día a día?
Leer másEl autocuidado, o también conocido como Self Love, es fundamental para tener una vida sana y feliz. El self love trata de amarse y aceptarse a uno mismo tal como es. Muchas veces, nos enfocamos en cuidar a los demás y nos olvidamos de lo verdaderamente importante: nosotros mismos. Si no nos cuidamos nosotros, no seremos capaces de poder cuidar a los demás. Por ello es importante recordar que el amor propio es la base para una vida plena y satisfactoria. ¿Te animas a practicarlo?
Leer másCada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Todos sueñan con tener un cuerpo tonificado, pero para eso es necesario mucho trabajo físico y luchar contra, por ejemplo, la odiada flacidez abdominal. En este artículo revisaremos de qué se trata la flacidez abdominal, explicaremos que no es lo mismo que la grasa corporal y…
Leer másUn menú semanal vegetariano es la base para una vida sana. Mucha gente piensa que las dietas puramente vegetales son aburridas y carecen de variedad y disfrute, pero no es así. Hoy queremos desmentir estos rumores, dándote todas las instrucciones para elaborar un menú semanal vegetariano supervariado y muy sabroso. Te daremos consejos para que puedas preparar un menú vegetariano perfecto, desde la comida hasta la cena. Todo por el…
Leer másLa hemocromatosis es la dolencia opuesta a la anemia, cuando los niveles de hierro en sangre se encuentran elevados. Ante este problema, es esencial un menú semanal para ferritina alta La anemia es una dolencia que todo el mundo conoce: o la has vivido en primera persona o lo ha hecho alguien de tu entorno. O, por lo menos, seguro que sabes que se trata de un problema común. Pero,…
Leer másSeguro que muchas veces te han faltado ideas de meriendas saludables. En esas tardes eternas, cuando hace algunas horas ya de la comida y aún queda tiempo para cenar, surgen siempre las mismas dudas: ¿Como algo o no? ¿Picoteo o hago una merienda en condiciones? En el artículo de hoy te explicamos por qué es importante merendar y te damos ideas de meriendas que se puedan ajustar a tu situación…
Leer másMientras que, para algunas personas, el almuerzo es una comida inexistente y sin importancia; para otros, resulta fundamental para sentirse bien y saludable. Si te levantas y desayunas temprano, trabajas toda la mañana y comes tarde, el almuerzo puede ser clave para acabar bien o mal el día, desde el punto de vista nutricional. En muchos casos, un almuerzo saludable nos ayuda a llegar a la comida sin hambre ni…
Leer más¿Se te rompe la masa filo y no te salen bien las recetas? Presta atención a estos 5 consejos para que deje de pasarte ¿La has visto alguna vez en el supermercado? Es posible que, cerca de la masa de hojaldre, hayas encontrado la masa filo. Pero ¿sabes qué es exactamente? La masa filo es una masa cocida, elaborada con harina de trigo blanca, agua y sal. Su origen se…
Leer másLa práctica de deportes de alta intensidad requiere una alimentación equilibrada. A veces, hay que buscar opciones específicas, como una dieta de crossfit. ¿Conoces la de la zona y la paleo? ¿Tú también has empezado a practicar el deporte de moda de los últimos años? Si la respuesta es sí, ha sido una gran decisión por tu parte, pero no podemos olvidarnos de que el ejercicio físico de alta intensidad no…
Leer másTener una buena alimentación y consolidar un estilo de vida saludable deberían ser dos prioridades constantes en tu vida. Existen muchas recetas de smoothies detox que puedes incorporar al menú diario, por ello es vital que selecciones las frutas y verduras más nutritivas que hayan en tu cocina. Aquí te contamos más sobre la bebida detox casera del momento: ¿Qué es un smoothie detox? Quizá en alguna cafetería, restaurante o incluso…
Leer másSeguro que, en alguna ocasión, has tenido dolores de estómago, flatulencias y diarrea, debido a una ingesta alimentaria excesiva. Estamos hablando de síntomas del sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SBI), una enfermedad que puede provocar la pérdida del apetito o incluso malnutrición. En este artículo, te contamos cómo acabar con las bacterias dañinas para el intestino. Síntomas y tratamiento La aparición del sobrecrecimiento bacteriano tiende a asociarse con un incremento inesperado de la…
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