Cuídate

Cada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Todos sueñan con tener un cuerpo tonificado, pero para eso es necesario mucho trabajo físico y luchar contra, por ejemplo, la odiada flacidez abdominal. En este artículo revisaremos de qué se trata la flacidez abdominal, explicaremos que no es lo mismo que la grasa corporal y…

Un menú semanal vegetariano es la base para una vida sana. Mucha gente piensa que las dietas puramente vegetales son aburridas y carecen de variedad y disfrute, pero no es así. Hoy queremos desmentir estos rumores, dándote todas las instrucciones para elaborar un menú semanal vegetariano supervariado y muy sabroso.  Te daremos consejos para que puedas preparar un menú vegetariano perfecto, desde la comida hasta la cena. Todo por el…

La hemocromatosis es la dolencia opuesta a la anemia, cuando los niveles de hierro en sangre se encuentran elevados. Ante este problema, es esencial un menú semanal para ferritina alta La anemia es una dolencia que todo el mundo conoce: o la has vivido en primera persona o lo ha hecho alguien de tu entorno. O, por lo menos, seguro que sabes que se trata de un problema común. Pero,…

Seguro que muchas veces te han faltado ideas de meriendas saludables. En esas tardes eternas, cuando hace algunas horas ya de la comida y aún queda tiempo para cenar, surgen siempre las mismas dudas: ¿Como algo o no? ¿Picoteo o hago una merienda en condiciones? En el artículo de hoy te explicamos por qué es importante merendar y te damos ideas de meriendas que se puedan ajustar a tu situación…

Mientras que, para algunas personas, el almuerzo es una comida inexistente y sin importancia; para otros, resulta fundamental para sentirse bien y saludable. Si te levantas y desayunas temprano, trabajas toda la mañana y comes tarde, el almuerzo puede ser clave para acabar bien o mal el día, desde el punto de vista nutricional. En muchos casos, un almuerzo saludable nos ayuda a llegar a la comida sin hambre ni…

¿Se te rompe la masa filo y no te salen bien las recetas? Presta atención a estos 5 consejos para que deje de pasarte ¿La has visto alguna vez en el supermercado? Es posible que, cerca de la masa de hojaldre, hayas encontrado la masa filo. Pero ¿sabes qué es exactamente? La masa filo es una masa cocida, elaborada con harina de trigo blanca, agua y sal. Su origen se…

La práctica de deportes de alta intensidad requiere una alimentación equilibrada. A veces, hay que buscar opciones específicas, como una dieta de crossfit. ¿Conoces la de la zona y la paleo? ¿Tú también has empezado a practicar el deporte de moda de los últimos años? Si la respuesta es sí, ha sido una gran decisión por tu parte, pero no podemos olvidarnos de que el ejercicio físico de alta intensidad no…

Tener una buena alimentación y consolidar un estilo de vida saludable deberían ser dos prioridades constantes en tu vida. Existen muchas recetas de smoothies detox que puedes incorporar al menú diario, por ello es vital que selecciones las frutas y verduras más nutritivas que hayan en tu cocina. Aquí te contamos más sobre la bebida detox casera del momento: ¿Qué es un smoothie detox? Quizá en alguna cafetería, restaurante o incluso…

Seguro que, en alguna ocasión, has tenido dolores de estómago, flatulencias y diarrea, debido a una ingesta alimentaria excesiva. Estamos hablando de síntomas del sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SBI), una enfermedad que puede provocar la pérdida del apetito o incluso malnutrición. En este artículo, te contamos cómo acabar con las bacterias dañinas para el intestino. Síntomas y tratamiento La aparición del sobrecrecimiento bacteriano tiende a asociarse con un incremento inesperado de la…