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Mantenerse activo es fundamental para la salud en cualquier etapa de la vida, pero no todos los entrenamientos son adecuados para todas las personas. Los ejercicios de bajo impacto son una excelente opción para quienes buscan cuidar sus articulaciones, prevenir lesiones o simplemente comenzar a moverse sin riesgos. Además, estos entrenamientos son ideales para todas las edades, desde niños hasta adultos mayores. ¡Hoy vamos a enseñarte distintos entrenamiento de bajo…
Leer másEl verano trae consigo días más largos, más sol… y mucho más sudor. Entrenar durante los meses calurosos puede ser increíblemente revitalizante, pero también presenta un desafío importante: controlar la hidratación en el entrenamiento. Ya sea que corras al aire libre, hagas crossfit, levantes pesas o simplemente salgas a caminar, la hidratación se vuelve un pilar esencial de tu rendimiento, salud y recuperación. ¡Hoy aprenderás por qué! ¿Por qué es…
Leer másEl verano está a la vuelta de la esquina, y no hay mejor momento que ahora para fortalecer tu cuerpo, ganar energía y sentirte increíble por dentro y por fuera. Incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina no solo te ayuda a tonificar y mejorar tu silueta, sino que también es clave para aumentar tu metabolismo, cuidar tus articulaciones y mejorar tu bienestar general. ¿La mejor parte? ¡No necesitas un…
Leer másEntrenar como un profesional no significa tener el gimnasio más caro o la rutina más complicada. Muchas veces, se trata de tener los accesorios de fitness adecuados que te ayuden a maximizar tus resultados, entrenar con seguridad y mantener la motivación a tope. Ya sea que entrenes en casa, al aire libre o en el gym, aquí te presentamos los 5 accesorios de fitness imprescindibles que marcarán la diferencia en…
Leer másEn los últimos años, el HIIT (High-Intensity Interval Training) se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento más populares. Su promesa es irresistible: quemar grasa, ganar resistencia y ahorrar tiempo. Pero, ¿realmente el entrenamiento HIIT es para todos? Hoy en FITFIU Fitness te explicamos en qué consiste el HIIT, sus beneficios, sus desventajas y para quién es más (o menos) recomendable. ¡Vamos a ello! ¿Qué es el entrenamiento…
Leer másLa primavera ya está aquí, y con ella llegan días más largos, temperaturas agradables y una energía renovada que invita al movimiento. Después del letargo del invierno, es el momento perfecto para reconectar con tu cuerpo y realizar los mejores ejercicios para revitalizarte. Si estás buscando formas de sacudir la pereza y sentirte más ágil, fuerte y enérgico, aquí te traemos una serie de ejercicios ideales para renovar tu energía…
Leer másHacer ejercicio en casa se ha vuelto más popular que nunca, y una bicicleta indoor es una de las mejores inversiones que puedes hacer para mantenerte en forma sin salir de tu hogar. Pero con tantas opciones en el mercado, ¿cómo elegir la bicicleta indoor perfecta para ti? Hoy vamos a ayudarte con esta guía, donde te compartimos los factores clave que debes tener en cuenta para elegir la bicicleta…
Leer másEl yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para mejorar el bienestar general. Además de sus beneficios en la flexibilidad y la reducción del estrés, el yoga también juega un papel crucial en la mejora de la salud cardiovascular. Por ello, hoy en el blog de FITFIU Fitness exploramos cómo esta disciplina puede fortalecer tu corazón y mejorar tu calidad de vida. ¡Vas…
Leer másSan Valentín es una ocasión perfecta para celebrar el amor y la conexión con nuestra pareja. Y ¿qué mejor manera de hacerlo que a través del ejercicio? Entrenar juntos no solo fortalece el cuerpo, sino también la relación, promoviendo la confianza, la comunicación y la diversión en pareja. Por ello, hoy en el blog de FITFIU, vamos a hablarte de los entrenamientos para parejas y vamos a darte opciones para…
Leer másEl mundo del fitness está en constante evolución, y 2025 no es la excepción. Con avances tecnológicos, nuevas metodologías de entrenamiento y una creciente preocupación por la salud integral, este año trae consigo tendencias que redefinirán la manera en que nos ejercitamos.Hoy en FITFIU Fitness, vamos a hablarte sobre las tendencias fitness para 2025. ¡Descúbrelas! Fitness basado en inteligencia artificial La inteligencia artificial (IA) está revolucionando la manera en que…
Leer másLas fiestas suelen ser una época de excesos, descanso y pausas en nuestra rutina de ejercicio. Volver a la actividad física después de este periodo puede parecer todo un reto, pero con un enfoque adecuado, puedes retomar el ritmo sin sentirte abrumado. Hoy en el blog de FITFIU, vamos a hablar sobre algunas rutinas fáciles de entrenamiento para reactivarlo de manera efectiva y sin riesgos. Empieza con ejercicios de movilidad…
Leer másEl final de un año es el momento perfecto para reflexionar sobre los logros alcanzados en fitness y establecer nuevas metas para el próximo ciclo. Hacer una retrospectiva nos permite reconocer nuestros avances, aprender de los desafíos y ajustar nuestra estrategia para seguir progresando. ¡Vamos a hacer una retrospectiva de fitness! Logros del año: Celebrando el progreso Antes de pensar en lo que queremos alcanzar en 2025, es importante reconocer…
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