Más

Empodérate

Conoce todas las recomendaciones sobre el cuidado de nuestro bienestar emocional en el día a día y en la práctica deportiva.

Historias inspiradoras de mujeres atletas y sus logros en el deporte

Sin comentarios 3 Minutos de lectura

El deporte no discrimina género y cada vez se reconoce más la participación de mujeres atletas. Estas deportistas han roto barreras y estereotipos para lograr grandes triunfos y convertirse en modelos a seguir. Conoce algunas de sus historias inspiradoras y su lucha por la igualdad de género en el deporte.

Leer más

6 tips infalibles para practicar el Self Love

El autocuidado, o también conocido como Self Love, es fundamental para tener una vida sana y feliz. El self love trata de amarse y aceptarse a uno mismo tal como es. Muchas veces, nos enfocamos en cuidar a los demás y nos olvidamos de lo verdaderamente importante: nosotros mismos. Si no nos cuidamos nosotros, no seremos capaces de poder cuidar a los demás. Por ello es importante recordar que el amor propio es la base para una vida plena y satisfactoria. ¿Te animas a practicarlo?

Leer más

Cómo hacer un estiramiento pectoral de forma correcta

Sin comentarios 5 Minutos de lectura

A la hora de preparar el cuerpo para realizar un estiramiento, solemos realizar los estiramientos adecuados de todos los grupos musculares. Sin embargo, el pectoral suele ser el pobre olvidado, y eso es un grave error, porque estamos seguros de que no quieres lesionarte. Por eso, en el artículo de hoy queremos proporcionarte ideas interesantes sobre cómo realizar un estiramiento pectoral para que puedas incorporarlo a tu rutina de estiramientos…

Leer más

Ejercicios de fuerza en mujer: claves para conseguir el cuerpo que deseas

Sin comentarios 11 Minutos de lectura

Muchos creen que el cardio será la herramienta para conseguir los objetivos, pero no es así. Conoce los detalles y las ventajas de las pesas. Existe una idea de que hacer ejercicios de fuerza en mujer no corresponde y que eso es cosa de hombres, pero desconocen los beneficios que pueden traer a su cuerpo y salud, incluso como una forma de perder peso. En este artículo revisaremos las razones…

Leer más

13 ejercicios de bíceps con mancuernas que no te puedes perder

Sin comentarios 8 Minutos de lectura

Encuentra una manera divertida de hacer deporte incorporando diversas variables en tu entrenamiento: los ejercicios de bíceps con mancuernas son un buen ejemplo de que puedes hacerlo sin problemas. ¿Te has comprado unas mancuernas y te apetece trabajar los bíceps sin moverte de casa? Estás en el lugar adecuado: los ejercicios de bíceps con mancuernas son una de nuestras prácticas favoritas, por eso conocemos una gran variedad. Y como dicen…

Leer más

14 ejercicios con discos deslizantes que puedes hacer desde casa

Sin comentarios 8 Minutos de lectura

En los últimos años, el entrenamiento desde casa está tomando fuerza gracias a la popularización de ciertos accesorios como los discos deslizantes Existen multitud de accesorios con los que puedes practicar ejercicio físico en cualquier lugar. Cuando se trata de hacer deporte en casa, todos conocemos algunos ejemplos, como las mancuernas, las gomas, los bloques, la comba, entre otros. Sin embargo, hay un objeto menos conocido que puede ayudarte mucho…

Leer más

Tipos de cuerpo femeninos: conócete e identifica cuál es el tuyo

Sin comentarios 9 Minutos de lectura

Cada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Descubre cómo son los distintos tipos de cuerpo de mujer y conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Existe un concepto muy establecido de los tipos de cuerpo de mujer que existen, pero con el tiempo han ido cambiando, sobre todo porque existen distintas figuras y cada una tiene atributos y elementos que…

Leer más

Cómo trabajar la inseguridad y desarrollarte a nivel personal

Sin comentarios 5 Minutos de lectura

En muchos momentos de nuestra vida sufrimos inseguridad y no sabemos qué podemos hacer para evitarlo. Esta sensación es limitante y puede llegar a anular nuestras capacidades. Pero como con todo, hay maneras de avanzar hacia un mejor estado. Introducir pequeños cambios en tu vida ayudará a que te sientas más seguro de ti mismo y de lo que haces, sepas aceptar las dificultades y tengas la capacidad de superarte….

Leer más
Cargar más posts