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A la hora de preparar el cuerpo para realizar un estiramiento, solemos realizar los estiramientos adecuados de todos los grupos musculares. Sin embargo, el pectoral suele ser el pobre olvidado, y eso es un grave error, porque estamos seguros de que no quieres lesionarte. Por eso, en el artículo de hoy queremos proporcionarte ideas interesantes sobre cómo realizar un estiramiento pectoral para que puedas incorporarlo a tu rutina de estiramientos…

Muchos creen que el cardio será la herramienta para conseguir los objetivos, pero no es así. Conoce los detalles y las ventajas de las pesas. Existe una idea de que hacer ejercicios de fuerza en mujer no corresponde y que eso es cosa de hombres, pero desconocen los beneficios que pueden traer a su cuerpo y salud, incluso como una forma de perder peso. En este artículo revisaremos las razones…

Encuentra una manera divertida de hacer deporte incorporando diversas variables en tu entrenamiento: los ejercicios de bíceps con mancuernas son un buen ejemplo de que puedes hacerlo sin problemas. ¿Te has comprado unas mancuernas y te apetece trabajar los bíceps sin moverte de casa? Estás en el lugar adecuado: los ejercicios de bíceps con mancuernas son una de nuestras prácticas favoritas, por eso conocemos una gran variedad. Y como dicen…

En los últimos años, el entrenamiento desde casa está tomando fuerza gracias a la popularización de ciertos accesorios como los discos deslizantes Existen multitud de accesorios con los que puedes practicar ejercicio físico en cualquier lugar. Cuando se trata de hacer deporte en casa, todos conocemos algunos ejemplos, como las mancuernas, las gomas, los bloques, la comba, entre otros. Sin embargo, hay un objeto menos conocido que puede ayudarte mucho…

Si has tratado de hacer deporte en casa en alguna ocasión te has encontrado con propuestas de Patry Jordán. Piernas, glúteos y lumbares se le dan de miedo. ¡Mira estos ejercicios que nos propone!

Cada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Descubre cómo son los distintos tipos de cuerpo de mujer y conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Existe un concepto muy establecido de los tipos de cuerpo de mujer que existen, pero con el tiempo han ido cambiando, sobre todo porque existen distintas figuras y cada una tiene atributos y elementos que…

En muchos momentos de nuestra vida sufrimos inseguridad y no sabemos qué podemos hacer para evitarlo. Esta sensación es limitante y puede llegar a anular nuestras capacidades. Pero como con todo, hay maneras de avanzar hacia un mejor estado. Introducir pequeños cambios en tu vida ayudará a que te sientas más seguro de ti mismo y de lo que haces, sepas aceptar las dificultades y tengas la capacidad de superarte….

Reforzar los hombros con ejercicios con mancuernas para prevenir lesiones es prioritario. Si quieres saber cuáles son los mejores ejercicios, ¡sigue leyendo!

La kettlebell o pesas rusas son un complemento que ha entrado muy fuerte en cualquier tipo de entrenamiento, desde deportistas profesionales hasta novatos.

El tobillo es una articulación fundamental en el deporte, ya que en casi cualquier disciplina, e incluso en actividades cotidianas, lo solemos poner a prueba.