Es un tipo de maquinaria de fitness de pedaleo estática para realizar entrenamientos cardiovasculares aeróbicos y anaeróbicos. Es un tipo de aparato muy usado en hogares y gimnasios ya que emula el ejercicio que se puede realizar rondando con una bicicleta de carretera, urbana o de montaña. Además, utilizándola fortalecerás el tren inferior de tu organismo y mejorarás tu salud cardiovascular y tu condición física.

Si estás pensando en adquirir una bici para tu hogar ten en cuenta lo siguiente:

• Que sea cómoda y ajustable a ti: asegúrate que la bicicleta se ajuste a tus medidas y necesidades. Una correcta posición del manillar y altura del sillín te ayudarán a dar el máximo en tus sesiones fitness en casa.  
• Si es plegable o no: a diferencia de las bicicletas de spinning indoor, hay modelos estáticos de bicicleta que se pueden plegar fácilmente para que ocupen poco espacio.
• El peso de la rueda de inercia: tiene una incidencia directa sobre el pedaleo. De este modo, cuanto más peso tenga el volante, más fluido y suave será el pedaleo. 
• La frecuencia e intensidad de uso: no es lo mismo utilizar una bici estática en casa 3 veces a la semana con la intención de iniciarte en esta modalidad, que entrenar 5 días a la semana para aumentar tus marcas personales. Elige el modelo adecuado para ti. 

1. Ideal para trabajos físicos aeróbicos y anaeróbicos: antes de adquirir tu nueva bicicleta, determina qué tipo de entrenamiento deportivo vas a realizar. Puedes entrenar explosivamente para mejorar la velocidad o con largas tiradas para aumentar tu capacidad de resistencia.
2. Quemarás muchas calorías sin impactar tus articulaciones: entrena los glúteos y piernas de tu cuerpo con una sola máquina, realizando un ejercicio físico intenso y de forma segura teniendo el mínimo impacto para tus articulaciones.
3. Trabajo físico de resistencia y fuerza al mismo tiempo: comprando una bicicleta estática fortalecerás tus piernas, muslos y glúteos además de realizar tu entrenamiento cardiovascular. 
4. Recomendable para un periodo de rehabilitación: si has tenido una lesión y estás en periodo de recuperación, la bici estática puede ser una gran aliada para volver a tu condición física óptima. 
5. Mínima inversión de tiempo de entrenamiento en casa: es una máquina de entrenamiento de cardio ideal para aquellas personas que disponen de poco tiempo para entrenar o que no puedan disfrutar de una ruta rodando con su bicicleta con condiciones meteorológicas adversas.
6. Un regalo perfecto para ciclistas: en épocas de pandemias como la del covid-19 o coronavirus, los amantes del ciclismo no pueden salir de casa para entrenar. Con este aparato fitness serán felices.
7. Múltiples bienes para tu organismo y rendimiento: eliminarás toxinas, trabajarás tus pulsaciones, te ayudará a adelgazar, podrás hacer series, pondrás a prueba tu cadencia de pedaleo, liberarás endorfinas...
8. Gran variedad de tipos y ofertas: según el dinero que inviertas dispondrás de una óptima máquina de entrenamiento de resistencia con diferentes funcionalidades. En el mercado hay todo tipo de gamas: desde modelos más simples y básicos, hasta más interactivos y completos.