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Entrenar en casa es práctico, económico y cómodo, pero también puede convertirse en una trampa si no se toman ciertas precauciones. Sin supervisión directa y con espacio limitado, el riesgo de lesiones aumenta. La buena noticia es que con unas cuantas estrategias sencillas, puedes mantenerte en forma sin poner en riesgo tu cuerpo. ¡Hoy aprenderás cómo evitar lesiones comunes al entrenar en casa! ¡Vamos a ello! 1. Calienta antes de…
Leer más¿Te has sorprendido encorvado frente al ordenador o con los hombros adelantados después de un día largo? No estás solo. La postura no solo influye en tu apariencia, sino también en tu respiración, energía y salud de la columna. La buena noticia: fortalecer el core y la espalda es la clave para mejorarla. Por eso hoy, vamos a enseñarte qué ejercicios de core y espalda pueden ayudarte a mejorar tu…
Leer másCuando se trata de perder peso, mejorar tu resistencia o simplemente llevar un estilo de vida más saludable, una de las preguntas más frecuentes es: ¿Qué quema más calorías en fitness, la cinta de correr o la bicicleta estática? La respuesta no es tan simple como parece, porque depende de varios factores, como tu intensidad, duración, condición física y objetivos. Pero no te preocupes, ¡hoy en el blog de FITFIU…
Leer másLas rebajas han llegado a FITFIU Fitness y, si estás buscando equipamiento para ponerte en forma sin vaciar tu cartera, esta guía es para ti. Pero no vamos a hablarte de descuentos al azar: te ayudamos a encontrar las mejores ofertas según tu perfil de entrenamiento o estilo de vida, en las rebajas de FITFIU. ¡Vamos a ello! ¿Por qué aprovechar las rebajas de FITFIU? Porque es el mejor momento…
Leer másLa cinta de correr es uno de los equipos más populares en gimnasios y hogares por su versatilidad y eficacia para mejorar la condición física. Ya sea que busques perder peso, mejorar tu resistencia o simplemente mantenerte activo, la cinta de correr puede ser tu mejor aliada. En esta entrada te contamos cómo sacar el máximo provecho a tus entrenamientos con cinta de correr, con consejos y tipos de rutinas…
Leer másMantenerse activo es fundamental para la salud en cualquier etapa de la vida, pero no todos los entrenamientos son adecuados para todas las personas. Los ejercicios de bajo impacto son una excelente opción para quienes buscan cuidar sus articulaciones, prevenir lesiones o simplemente comenzar a moverse sin riesgos. Además, estos entrenamientos son ideales para todas las edades, desde niños hasta adultos mayores. ¡Hoy vamos a enseñarte distintos entrenamiento de bajo…
Leer másEl verano trae consigo días más largos, más sol… y mucho más sudor. Entrenar durante los meses calurosos puede ser increíblemente revitalizante, pero también presenta un desafío importante: controlar la hidratación en el entrenamiento. Ya sea que corras al aire libre, hagas crossfit, levantes pesas o simplemente salgas a caminar, la hidratación se vuelve un pilar esencial de tu rendimiento, salud y recuperación. ¡Hoy aprenderás por qué! ¿Por qué es…
Leer másEl verano está a la vuelta de la esquina, y no hay mejor momento que ahora para fortalecer tu cuerpo, ganar energía y sentirte increíble por dentro y por fuera. Incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina no solo te ayuda a tonificar y mejorar tu silueta, sino que también es clave para aumentar tu metabolismo, cuidar tus articulaciones y mejorar tu bienestar general. ¿La mejor parte? ¡No necesitas un…
Leer másEntrenar como un profesional no significa tener el gimnasio más caro o la rutina más complicada. Muchas veces, se trata de tener los accesorios de fitness adecuados que te ayuden a maximizar tus resultados, entrenar con seguridad y mantener la motivación a tope. Ya sea que entrenes en casa, al aire libre o en el gym, aquí te presentamos los 5 accesorios de fitness imprescindibles que marcarán la diferencia en…
Leer másEn los últimos años, el HIIT (High-Intensity Interval Training) se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento más populares. Su promesa es irresistible: quemar grasa, ganar resistencia y ahorrar tiempo. Pero, ¿realmente el entrenamiento HIIT es para todos? Hoy en FITFIU Fitness te explicamos en qué consiste el HIIT, sus beneficios, sus desventajas y para quién es más (o menos) recomendable. ¡Vamos a ello! ¿Qué es el entrenamiento…
Leer másLa primavera ya está aquí, y con ella llegan días más largos, temperaturas agradables y una energía renovada que invita al movimiento. Después del letargo del invierno, es el momento perfecto para reconectar con tu cuerpo y realizar los mejores ejercicios para revitalizarte. Si estás buscando formas de sacudir la pereza y sentirte más ágil, fuerte y enérgico, aquí te traemos una serie de ejercicios ideales para renovar tu energía…
Leer másHacer ejercicio en casa se ha vuelto más popular que nunca, y una bicicleta indoor es una de las mejores inversiones que puedes hacer para mantenerte en forma sin salir de tu hogar. Pero con tantas opciones en el mercado, ¿cómo elegir la bicicleta indoor perfecta para ti? Hoy vamos a ayudarte con esta guía, donde te compartimos los factores clave que debes tener en cuenta para elegir la bicicleta…
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Cómo evitar lesiones comunes al entrenar en casa 
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