¿Qué es un burpee? Es un ejercicio de CrossFit ideal para quemar calorías. Puedes hacerlo para calentar antes de un entrenamiento o puede ser parte de un circuito de ejercicios para entrenarte. Se trata de un ejercicio bastante completo, debido a que permite trabajar una gran cantidad de músculos. Antes de empezar: ¿qué es un burpee? Los burpees son ejercicios que retan la capacidad anaeróbica de quien los hace. Hablamos…
Leer másSi has tratado de hacer deporte en casa en alguna ocasión te has encontrado con propuestas de Patry Jordán. Piernas, glúteos y lumbares se le dan de miedo. ¡Mira estos ejercicios que nos propone!
Leer másEl cardio es un buen ejercicio, pero a veces, el exceso de cardio puede ser contraproducente. En el artículo de hoy te explicaremos por qué deberías hacer cardio…
Leer másLa cuerda se convierte en un complemento imprescindible para tu rutina de ejercicios con la que trabajar los brazos, las piernas, el abdomen y los glúteos.
Leer másSi alguna vez has soñado con tener una espalda tonificada y con forma de V, sigue estos consejos y lograrás tu objetivo La espalda es una parte del cuerpo que estéticamente se ve fantástica cuando está bien trabajada. Pero no solo eso, sino que los ejercicios con mancuernas para espalda la dotan de la fuerza necesaria para que cargue con la responsabilidad que tiene en nuestro día a día. Por…
Leer másCada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Descubre cómo son los distintos tipos de cuerpo de mujer y conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Existe un concepto muy establecido de los tipos de cuerpo de mujer que existen, pero con el tiempo han ido cambiando, sobre todo porque existen distintas figuras y cada una tiene atributos y elementos que…
Leer másEl hip thrust con barra consiste en una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y definir los glúteos. Tradicionalmente, los glúteos suelen ser una zona bastante olvidada, pero ejercitarlos reporta muchos beneficios. En este artículo, te invitamos a descubrir cómo realizar hip thrust con barra y cómo sacar partido de todas las ventajas que ofrecen estos ejercicios. ¿Qué es el hip thrust? Cuando hablamos de hip thrust, no nos…
Leer másIntroducir pequeños cambios en tu vida ayudará a que te sientas más seguro de ti mismo y de lo que haces, sepas aceptar las dificultades y tengas la capacidad de superarte.
Leer másReforzar los hombros con ejercicios con mancuernas para prevenir lesiones es prioritario. Si quieres saber cuáles son los mejores ejercicios, ¡sigue leyendo!
Leer másLa kettlebell o pesas rusas son un complemento que ha entrado muy fuerte en cualquier tipo de entrenamiento, desde deportistas profesionales hasta novatos.
Leer másEl tobillo es una articulación fundamental en el deporte, ya que en casi cualquier disciplina, e incluso en actividades cotidianas, lo solemos poner a prueba.
Leer másLa práctica de ejercicio físico puede llevar asociada la aparición de agujetas molestas, incómodas e incluso incapacitantes. Saber tratarlas y no querer acelerar su recuperación son los factores clave para que las agujetas no estén presentes más tiempo de lo necesario. En este artículo vamos a descubrir cómo quitar las agujetas y vamos a aprender más sobre ellas. ¿Qué son las agujetas? Si bien se conocen como agujetas, su nombre…
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Burpees: ¿qué es y cómo realizarlo? 
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