Mantener un cuerpo fuerte y resistente es esencial para conseguir llevar una vida saludable y activa. La fuerza y la resistencia son mucho más claves de lo que a veces pensamos, ya que nos permiten realizar tareas diarias con mayor facilidad.
Leer másLa alimentación es un aspecto fundamental del bienestar de las personas. Muchas veces, subestimamos el papel que juega en nuestra salud física y mental pero la realidad es que una nutrición adecuada es
Leer másIntroducir el deporte en tu rutina diaria es una de las mejores decisiones que habrás podido tomar nunca, ya que es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar.
Leer másNo tienes mucho tiempo para hacer una ruta en bicicleta pero no quieres renunciar a tu pasión? ¡Un rodillo de bicicleta es tu solución perfecta!
Leer másEl deporte y la actividad física son esenciales para llevar una vida saludable. Además, es muy beneficioso para la salud de cualquier persona y, especialmente, para la de la mujer. Pero, ¿sabemos realmente cómo afecta en su día a día?
Leer másEl deporte no discrimina género y cada vez se reconoce más la participación de mujeres atletas. Estas deportistas han roto barreras y estereotipos para lograr grandes triunfos y convertirse en modelos a seguir. Conoce algunas de sus historias inspiradoras y su lucha por la igualdad de género en el deporte.
Leer másRealizar el montaje y mantenimiento de tu bicicleta elíptica puede parecer una tarea abrumadora y complicada, ¡pero en realidad es fácil y sencillo! Hoy vamos a explicarte qué pasos tienes que seguir para empezar cuánto antes a entrenar y disfrutar de tu elíptica BELI-400.
Leer másEl autocuidado, o también conocido como Self Love, es fundamental para tener una vida sana y feliz. El self love trata de amarse y aceptarse a uno mismo tal como es. Muchas veces, nos enfocamos en cuidar a los demás y nos olvidamos de lo verdaderamente importante: nosotros mismos. Si no nos cuidamos nosotros, no seremos capaces de poder cuidar a los demás. Por ello es importante recordar que el amor propio es la base para una vida plena y satisfactoria. ¿Te animas a practicarlo?
Leer másEntrenar con una bicicleta elíptica es una excelente manera de mejorar tu salud y acondicionamiento físico. Es una forma de ejercicio de bajo impacto que no pone tanto estrés en las articulaciones, por lo que significa que es una buena opción
Leer másEmpezar a entrenar por tu cuenta sin tener la preparación adecuada puede llegar a ser muy contraproducente para la salud. Por suerte, en la actualidad existen entrenadores personales en internet que pueden guiarte en tus rutinas de entrenamiento. El pilates en casa para principiantes es una de las tendencias deportivas del momento, dada la multitud de ejercicios que existen, lo prácticos que resultan y su positiva repercusión sobre la mente…
Leer más¿Cómo empezar a hacer ejercicio en casa? Parece una pregunta fácil, pero resulta que no es tan sencillo como parece. Hay muchas personas que quieren hacer deporte en casa…
Leer másFortalecer los hombros es uno de los principales objetivos de hombres y mujeres deportistas, ya que favorecen mucho la figura y permiten tener un cuerpo más trabajado. Existen diferentes ejercicios para fortalecer los hombros en casa que pueden hacerse con mancuernas o sin ningún tipo de equipamiento. Si quieres ejercitar los hombros sin salir de casa, sigue leyendo y pon en práctica la rutina que te contamos a continuación. ¿Cómo…
Leer más
Los 5 ejercicios más efectivos para mejorar la fuerza y la resistencia 
Cómo la nutrición es clave para tu salud 
Cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria 
¿Cómo montar y utilizar un rodillo de bicicleta? 
8 Beneficios del deporte para la salud de las mujeres que no conocías 
Historias inspiradoras de mujeres atletas y sus logros en el deporte 
¿Cómo es el montaje y mantenimiento de la BELI-400? 
6 tips infalibles para practicar el Self Love 
Beneficios de entrenar con una bicicleta elíptica para tu salud 
5 ejercicios de pilates en casa para principiantes 
Consejos para empezar a hacer ejercicio en casa 
6 ejercicios para fortalecer los hombros en casa