¿Sabías que puedes comer uno de tus postres favoritos sin dejar de alimentarte bien? Revisa estas recetas para realizar un bizcocho saludable Todos, o la gran mayoría, somos amantes de lo dulce, pero también intentamos moderar nuestro consumo para cuidar de nuestro cuerpo. Por esa razón, en este artículo, te queremos contar algunas opciones de bizcochos saludables para que tú mismo puedas elaborarlas. Primero veremos en qué consiste exactamente un bizcocho saludable,…

El apio es un alimento lleno de propiedades que te ayudarán a mantener un cuerpo sano. ¡Sigue leyendo para descubrirlas! El apio es una planta que pertenece a la familia del perejil y se caracteriza por crecer en lugares húmedos de distintos países. En este artículo, revisaremos en detalle cada una de las propiedades del apio y los beneficios que aporta a nuestro organismo. Además, se trata de un alimento muy versátil,…

A menudo, la falta de tiempo y el ritmo de vida actual no nos permiten planificar o preparar las comidas de un menú semanal saludable. El batch cooking puede ser la solución a este problema Seguro que hay momentos en los que se te ha hecho cuesta arriba decidir qué comer. Necesitas alimentos sanos, pero no tienes tiempo para planificar las comidas diarias, y mucho menos para cocinarlas. Al final,…

Descubre los principales estiramientos de pierna. Te ayudarán a terminar bien el entrenamiento y a cuidar este grupo de músculos. ¡Toma nota e inclúyelos en tu rutina! Tener una rutina de estiramientos para piernas es importante, especialmente después de hacer deporte. Por esta razón, debes lograr convertirlo en un imprescindible en tu día a día y, en realidad, no necesitas dedicarle mucho tiempo. Para ayudarte, en este artículo revisaremos los beneficios de…

¿Sufres agujetas cada vez que practicas deporte? Lo primero que debes saber para evitarlas es que no son una lesión grave. Son un efecto colateral normal en las personas que realizan distintos tipos de ejercicio físico.

Si te gusta cuidar de tu alimentación, te interesará saber qué alimentos han mantenido su validez por muchos siglos que pasen. El amaranto, un superalimento que comemos desde antes del año 4000 a.C., es uno de los que se ha mantenido imbatible hasta el día de hoy.

¿Sientes que entre el desayuno y el almuerzo necesitas comer algo? No te preocupes, es habitual que cada día necesites alguna cosa más a medio camino entre el desayuno y la comida del mediodía. Sobre todo si haces deporte, es muy recomendable. ¿Lo mejor en estos casos? Optar por snacks saludables que puedes encontrar en el supermercado o prepararte otros que exigen muy poca elaboración. ¿Por qué los snacks saludables…

Si no desayunas por falta de apetito o de tiempo estás cometiendo un error. Mucha gente cree que para perder peso hay que evitar ingerir algo por la mañana. Pero debes saber que el desayuno, salvo en casos excepcionales o supervisados por profesionales, es una de las comidas más importantes del día.  El desayuno te ayuda a empezar el día con energía, vitalidad y animado. Además, desayunar bien te puede…

Una gran cantidad de deportistas, tanto amateurs como profesionales, experimentan alguna vez en su vida la fatiga muscular. Es algo muy común, e incluso pueden sufrirla las personas que realizan mucho esfuerzo físico en su día a día o aquellas que no están acostumbradas a hacer ejercicio y un día se exigen más de lo que su cuerpo es capaz de hacer. ¿Qué es la fatiga muscular? La fatiga muscular…