Seguro que muchas veces te han faltado ideas de meriendas saludables. En esas tardes eternas, cuando hace algunas horas ya de la comida y aún queda tiempo para cenar, surgen siempre las mismas dudas: ¿Como algo o no? ¿Picoteo o hago una merienda en condiciones? En el artículo de hoy te explicamos por qué es importante merendar y te damos ideas de meriendas que se puedan ajustar a tu situación…
Leer másUna rutina full body te permite ejercitar distintos grupos musculares en una sola sesión. Descubre más en este artículo
Leer másLos miedos a vivir cambios y afrontar nuevos desafíos pueden jugar en tu contra. Descubre qué es el autosabotaje mental y cómo trabajarlo
Leer másSentirse solo y triste es algo que todos hemos experimentado alguna vez en la vida. Sin embargo, esto se convierte en un problema cuando dicha sensación es bastante intensa y se prolonga en el tiempo, lo cual puede ser signo de un estado mental negativo, que puede llegar a requerir de ayuda profesional. En los casos menos graves, hay muchos hábitos que podemos adquirir para que nuestra sensación de soledad y…
Leer másMientras que, para algunas personas, el almuerzo es una comida inexistente y sin importancia; para otros, resulta fundamental para sentirse bien y saludable. Si te levantas y desayunas temprano, trabajas toda la mañana y comes tarde, el almuerzo puede ser clave para acabar bien o mal el día, desde el punto de vista nutricional. En muchos casos, un almuerzo saludable nos ayuda a llegar a la comida sin hambre ni…
Leer másCuidarse a uno mismo es una responsabilidad diaria, un deber con nosotros mismos como personas comprometidas con nuestro bienestar y salud mental. Pero no es una labor sencilla, el ritmo desenfrenado de nuestro día a día es uno de los factores que más nos dificultan lograr este objetivo. Por una parte, cuidarse a uno mismo implica conocer las claves para cuidar de tu salud y de tu alimentación para lograr un estado de…
Leer másSuperar la ansiedad será más sencillo si, además de acudir a terapia profesional, aplicas estos 5 consejos en tu día a día Si hacemos caso a lo que dicen la mayoría de psicólogos, la ansiedad se puede superar y afrontar con apoyo, herramientas y recursos que permitan vencer el miedo. Se trata de aprender a interpretar y lidiar con ciertas situaciones con más calma. La ansiedad, en realidad, es un…
Leer más¿Se te rompe la masa filo y no te salen bien las recetas? Presta atención a estos 5 consejos para que deje de pasarte ¿La has visto alguna vez en el supermercado? Es posible que, cerca de la masa de hojaldre, hayas encontrado la masa filo. Pero ¿sabes qué es exactamente? La masa filo es una masa cocida, elaborada con harina de trigo blanca, agua y sal. Su origen se…
Leer más¿Sabes gestionar las emociones? Te dejamos 7 pasos que te ayudarán a manejarlas mejor en tu día a día Gestionar las emociones es vital para cualquier deportista, ya que ayuda no solo a ser mejor, sino también a conservar en buen estado el statu quo. La importancia de manejar las emociones no puede pasarse por alto. Son una parte esencial de la experiencia humana y afectan a todos los aspectos…
Leer másLa práctica de deportes de alta intensidad requiere una alimentación equilibrada. A veces, hay que buscar opciones específicas, como una dieta de crossfit. ¿Conoces la de la zona y la paleo? ¿Tú también has empezado a practicar el deporte de moda de los últimos años? Si la respuesta es sí, ha sido una gran decisión por tu parte, pero no podemos olvidarnos de que el ejercicio físico de alta intensidad no…
Leer másLa autoexigencia es buena, siempre y cuando no se pasen ciertos límites. ¿Sabes cuáles son? En una sociedad como la nuestra, la autoexigencia está considerada como algo bueno. Cuando hablamos de una persona autoexigente, nos referimos a alguien constante, con fuerza de voluntad, que persigue sus objetivos y que casi siempre logra el éxito. Así pues, la autoexigencia no tiene nada de malo, siempre y cuando el comportamiento que se…
Leer más¿Alguna vez te han dicho que debes vivir el presente? ¿Te parece complicado porque dedicas tu energía a recordar el pasado y a la incertidumbre que provoca el futuro? No eres el único, pero hay una razón de salud por la que se recomienda que vivamos el presente. Entre la angustia que nos provocan momentos del pasado o nuestros errores y la ansiedad de las posibilidades de futuro o la posibilidad…
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Ideas de meriendas saludables y nutritivas 
¿Cómo preparar la mejor rutina full body? 
Claves para identificar el autosabotaje mental 
Hábitos que pueden ayudar si me siento solo y triste 
3 recetas deliciosas para unos almuerzos saludables 
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5 consejos para superar la ansiedad 
5 consejos para que tus recetas con masa filo salgan perfectas 
¿Cómo nos perjudica no gestionar adecuadamente las emociones? 
Alimentación y crossfit: ¿dieta de la zona o dieta paleo? 
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¿Cómo vivir el presente? Consejos para disfrutarlo al máximo