Después de épocas de comidas copiosas, los excesos navideños y la vuelta a la rutina buscamos poder recuperar nuestra figura, sentirnos nuevamente bien con nosotros mismos y marcarnos propósitos para el nuevo año. Reducir la celulitis, perder barriga, mejorar las piernas, tonificar los brazos…
La lista puede ser todo lo larga que quieras, así que te proponemos los mejores ejercicios para quemar grasa en tu hogar.
1. Correr
Esta modalidad es excelente para perder grasa. Además, correr permite trabajar tu resistencia, fortalecer el tren inferior de tu cuerpo y generar endorfinas capaces de aportar sensación de energía.
Si te apasiona el running siempre puedes hacerte con una cinta de correr plegable para entrenar desde casa.
2. Ir en bicicleta
Los resultados físicos de montar en bicicleta un par de días a la semana son visibles rápidamente. Conlleva un movimiento continuo de las piernas que evita y reduce la celulitis, mejora el sistema cardiovascular y la condición física. Las personas gruesas pierden peso y las delgadas definen y endurecen sus músculos.
Te recomendamos que en tu hogar dispongas de una bicicleta indoor o una bici estática para realizar tu entrenamiento o, si quieres entrenar con tu propia bicicleta, hazte con un rodillo de entrenamiento para ciclismo.
3. Entrenar con elíptica
Los resultados físicos de montar en bicicleta un par de días a la semana son visibles rápidamente. Conlleva un movimiento continuo de las piernas que evita y reduce la celulitis, mejora el sistema cardiovascular y la condición física. Las personas gruesas pierden peso y las delgadas definen y endurecen sus músculos.
4. Remar
Sabemos que no dispones de una playa o un lago privado para remar con tu barca, pero con una máquina de remo podrás retarte en casa continuamente. Remando generas la resistencia con tu fuerza y engloba una gran cantidad de músculos como los abdominales, brazos y core. Mejorarás tu resistencia cardiovascular, quemarás grasa y tonificarás el tren superior.