¿Ya has hecho la lista de propósitos para 2022? Una vez se ha terminado la Navidad y volvemos poco a poco a la rutina, ¡es un momento ideal para parar y escribir lo que esperas del nuevo año!
OBJETIVO 2022: EMPEZAR HACER DEPORTE
En todas las listas hay propósitos que se repiten, y en estas no puede faltar la promesa de empezar a hacer deporte, adelgazar, apuntarse al gimnasio, ponerse en forma, bajar los kilitos de más…
Muchas veces estos propósitos quedan en saco roto, pero FITFIU te trae los 6 CONSEJOS PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS DE AÑO NUEVO
1. Empecemos con algo fácil o familiar
Selecciona aquella actividad que requiera una implicación en fase de iniciación o actividad física que ya hayas practicado con anterioridad. Empezar a trabajar tu fondo, resistencia y tono muscular será esencial para no abandonar en el primer mes.
2. Si empiezas de 0, ¡no te preocupes!
Encuentra aquella actividad que no implique una gran dificultad técnica. Una buena opción podría ser andar y trotar en una cinta de correr o pedalear ligero en una bici estática o indoor.
3. Elige siempre una actividad que te guste.
Hayas practicado deporte antes o no, selecciona aquella modalidad deportiva que te haga sentir bien. Te motivará y te sentirás estimulado para no tirar la toalla.
4. Planifica tu propósito.
Poner pequeñas metas que estén a tu alcance hará que no pierdas la motivación, que veas progreso y te esfuerces para ponerte en forma. Cuando comiences a notar los beneficios del ejercicio no solo continuarás sino que posiblemente le dediques más tiempo.
5. ¿Solo o acompañado?
¡Depende de tu carácter! A veces es más motivador comenzar a hacer deporte con un amigo, pero es importante que no dependas de él.
6. Cuida tu alimentación.
Podría ser tu segundo propósito de año nuevo, pero de bien seguro que cuidando tu dieta vas a notar grandes cambios a la hora de practicar deporte.
No es tarea fácil, pero a las pocas semanas te acostumbrarás, comenzarás a sentirte bien y lo disfrutarás. Y con esfuerzo y paciencia verás que has cambiado tu estilo de vida.