Descubre nuestros tips y consejos enfocados a impulsar tu resistencia y salud cardiovascular. Encuentra artículos especializados, consejos de expertos y rutinas efectivas que maximizarán tus resultados. ¡Eleva tu ritmo cardíaco y alcanza tus metas de bienestar con nuestras innovadoras propuestas CARDIO!
Correr un medio maratón o una maratón completa no es solo cuestión de ponerse las zapatillas y salir a la pista. Requiere planificación, constancia, técnica, nutrición, descanso… y, si lo haces bien, también complementar el entrenamiento con sesiones controladas —por ejemplo en cinta— que pueden aportar grandes beneficios. A continuación, hoy en el blog de FITFIU te presentamos una guía práctica para cómo realizar la preparación para carreras y maratones,…
Leer másEl running se ha convertido en uno de los deportes más populares del mundo: económico, accesible y con beneficios tanto físicos como mentales. Pero si nunca has corrido o llevas tiempo sin hacerlo, puede que el inicio resulte desafiante. La clave está en empezar de manera progresiva y con algunos trucos que harán tu camino mucho más llevadero. Por ello, hoy en el blog de FITFIU te contamos los mejores…
Leer másDespués de unas vacaciones, un fin de semana largo o una temporada en la que el ejercicio quedó en pausa, retomar la actividad física puede sentirse como un desafío. El tiempo suele ser el principal obstáculo, pero la buena noticia es que no necesitas horas en el gimnasio para volver a activar tu cuerpo: con rutinas de entrenamiento express de 10 a 20 minutos puedes recuperar el hábito y sentirte…
Leer másCuando se trata de perder peso, mejorar tu resistencia o simplemente llevar un estilo de vida más saludable, una de las preguntas más frecuentes es: ¿Qué quema más calorías en fitness, la cinta de correr o la bicicleta estática? La respuesta no es tan simple como parece, porque depende de varios factores, como tu intensidad, duración, condición física y objetivos. Pero no te preocupes, ¡hoy en el blog de FITFIU…
Leer másEntrenar como un profesional no significa tener el gimnasio más caro o la rutina más complicada. Muchas veces, se trata de tener los accesorios de fitness adecuados que te ayuden a maximizar tus resultados, entrenar con seguridad y mantener la motivación a tope. Ya sea que entrenes en casa, al aire libre o en el gym, aquí te presentamos los 5 accesorios de fitness imprescindibles que marcarán la diferencia en…
Leer másLas fiestas suelen ser una época de excesos, descanso y pausas en nuestra rutina de ejercicio. Volver a la actividad física después de este periodo puede parecer todo un reto, pero con un enfoque adecuado, puedes retomar el ritmo sin sentirte abrumado. Hoy en el blog de FITFIU, vamos a hablar sobre algunas rutinas fáciles de entrenamiento para reactivarlo de manera efectiva y sin riesgos. Empieza con ejercicios de movilidad…
Leer másLa temporada de invierno trae consigo la oportunidad de disfrutar de deportes como el esquí, el snowboarding, el patinaje sobre hielo y el hockey. Para disfrutar plenamente de estas actividades y reducir el riesgo de lesiones, es fundamental contar con una preparación física adecuada. Hoy en el blog de FITFIU Fitness, te presentamos algunos consejos y recomendaciones clave para mejorar tu preparación física para deportes de invierno. ¡Vamos a ello! …
Leer másVolver a la rutina de entrenamiento después de un descanso prolongado, ya sea por vacaciones, cambios en la rutina o cualquier otra razón, puede sentirse abrumador. Es normal perder un poco de condición física, pero la buena noticia es que puedes recuperarla y mejorar si sigues una estrategia adecuada. Por ello, hoy en el blog de FITFIU te dejamos algunas rutinas de entrenamiento para volver a la rutina y, sobre…
Leer másA medida que envejecemos, es fundamental mantener un estilo de vida activo para conservar nuestra salud y vitalidad. Sin embargo, las articulaciones y los músculos pueden volverse más sensibles, lo que hace que los ejercicios de bajo impacto sean una opción ideal para las personas mayores. Estos ejercicios no solo son suaves para el cuerpo, sino que también ofrecen numerosos beneficios, como mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y promover…
Leer másEn el mundo del running, el maratón es el desafío definitivo, una prueba de resistencia física y mental que empuja los límites de los corredores más experimentados. Prepararse para correr un maratón implica una combinación de entrenamiento dedicado, planificación inteligente y adaptabilidad a diversas condiciones. Este duro reto, implica un seguimiento continuado, por lo que correr al aire libre y tener una alternativa en casa, se convierte en la mejor…
Leer másTodos conocemos la importancia de cuidar el corazón y mantener una vida activa para favorecer nuestra salud. Pero, ¿qué tenemos que hacer para conseguirlo? ¿Requiere muchas horas de entrenamiento?
Leer másCorrer es una actividad física que se ha convertido en una de las formas más populares de ejercicio en todo el mundo. Esta forma de ejercicio aeróbico tiene una serie de beneficios sorprendentes para tu salud en general
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Preparación para carreras y maratones: consejos esenciales 
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