Entre los ejercicios más habituales que todo deportista hace son las sentadillas. A través de esta rutina, mujeres y hombres pueden perfeccionar varias partes de su cuerpo. Fortalecer los glúteos, las piernas y los músculos en general exige un tipo de sentadillas especiales, que deben realizarse de forma constante para lograr los objetivos deseados. Tipos de sentadillas para glúteos Tener unos glúteos atractivos es el sueño de cualquiera. Gracias a…
Leer másEn este artículo conocerás diferentes versiones de este ejercicio, sus beneficios, los músculos que trabajan y cómo hacerlo de la mejor forma. ¡Toma nota!
Leer másCada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Todos sueñan con tener un cuerpo tonificado, pero para eso es necesario mucho trabajo físico y luchar contra, por ejemplo, la odiada flacidez abdominal. En este artículo revisaremos de qué se trata la flacidez abdominal, explicaremos que no es lo mismo que la grasa corporal y…
Leer másTe invitamos a conocer claves para tu entrenamiento, cómo complementar tus ejercicios y más. ¡Toma nota!
Leer más¿Qué es un burpee? Es un ejercicio de CrossFit ideal para quemar calorías. Puedes hacerlo para calentar antes de un entrenamiento o puede ser parte de un circuito de ejercicios para entrenarte. Se trata de un ejercicio bastante completo, debido a que permite trabajar una gran cantidad de músculos. Antes de empezar: ¿qué es un burpee? Los burpees son ejercicios que retan la capacidad anaeróbica de quien los hace. Hablamos…
Leer másSi has tratado de hacer deporte en casa en alguna ocasión te has encontrado con propuestas de Patry Jordán. Piernas, glúteos y lumbares se le dan de miedo. ¡Mira estos ejercicios que nos propone!
Leer másEl cardio es un buen ejercicio, pero a veces, el exceso de cardio puede ser contraproducente. En el artículo de hoy te explicaremos por qué deberías hacer cardio…
Leer másLa cuerda se convierte en un complemento imprescindible para tu rutina de ejercicios con la que trabajar los brazos, las piernas, el abdomen y los glúteos.
Leer másSi alguna vez has soñado con tener una espalda tonificada y con forma de V, sigue estos consejos y lograrás tu objetivo La espalda es una parte del cuerpo que estéticamente se ve fantástica cuando está bien trabajada. Pero no solo eso, sino que los ejercicios con mancuernas para espalda la dotan de la fuerza necesaria para que cargue con la responsabilidad que tiene en nuestro día a día. Por…
Leer másCada una es distinta a la otra y eso te hace más especial. Descubre cómo son los distintos tipos de cuerpo de mujer y conoce cómo es tu figura y cómo sacarle el mejor provecho. Existe un concepto muy establecido de los tipos de cuerpo de mujer que existen, pero con el tiempo han ido cambiando, sobre todo porque existen distintas figuras y cada una tiene atributos y elementos que…
Leer másEl hip thrust con barra consiste en una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y definir los glúteos. Tradicionalmente, los glúteos suelen ser una zona bastante olvidada, pero ejercitarlos reporta muchos beneficios. En este artículo, te invitamos a descubrir cómo realizar hip thrust con barra y cómo sacar partido de todas las ventajas que ofrecen estos ejercicios. ¿Qué es el hip thrust? Cuando hablamos de hip thrust, no nos…
Leer másIntroducir pequeños cambios en tu vida ayudará a que te sientas más seguro de ti mismo y de lo que haces, sepas aceptar las dificultades y tengas la capacidad de superarte.
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Tipos de sentadillas para glúteos, piernas y para crear músculo 
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