Entrenar en el gimnasio o al aire libre son las opciones más convencionales que existen, pero en los últimos años ha ido ganando terreno una nueva tendencia: el entrenamiento online. Seguro que, por falta de tiempo o trabajo, en algún momento has tenido que planificar tus rutinas deportivas desde casa, dejando de lado el gimnasio por completo. El entrenamiento online se está consolidando como una de las modalidades más escogidas…
Leer másEs fundamental que estires después de cada entrenamiento para evitar futuras lesiones o molestias después de hacer ejercicio. Descubre buenas rutinas de estiramientos de piernas. Si lo has dado todo en el gimnasio, seguramente necesitarás estirar las piernas, además de otros músculos, para evitar las molestas agujetas o prevenir lesiones. En este artículo, repasaremos los principales músculos que trabajan en el estiramiento de piernas y glúteos, la importancia de hacerlos…
Leer másAprende a entrenar tu musculatura desde la comodidad de tu casa. Toma nota de cómo hacerlo de la mejor forma. Si ya te has decidido a realizar ejercicios para piernas y glúteos, para poder trabajar y tonificar esta musculatura, queremos explicarte algunos que son clave y que puedes hacer incluso en casa. En este artículo repasaremos cómo sacar el máximo provecho a estos ejercicios para piernas y glúteos, cuáles son…
Leer másLa flexibilidad es una capacidad física fundamental, pero a veces, por desgracia, muy olvidada. Cuando entrenamos, solemos centrarnos en la fuerza, la resistencia o la potencia y, al llegar la hora de estirar, ya no nos queda tiempo o simplemente repetimos los mismos ejercicios de siempre porque no conocemos más, y esto es un error. En este artículo, te mostramos 7 ejercicios de flexibilidad que te permitirán recuperarte mejor tras…
Leer másEl power clean en crossfit es uno de los ejercicios que más beneficios te aporta y más músculos te ayuda a ejercitar. ¡Aprende a realizarlo!
Leer másEl ejercicio físico es uno de los aspectos que más pueden mejorar nuestro estado anímico. Deporte y salud mental son dos aspectos íntimamente relacionados y sus beneficios son evidentes
Leer másCada vez son más las personas que deciden hacer deporte en casa, aunque no todos saben cómo o por dónde empezar. Lo cierto es que lo único que necesitas es un buen espacio, un kit para empezar y mucha fuerza de voluntad. El deporte es salud, no importa dónde lo hagas. Ejercitar el cuerpo reporta muchos beneficios, entre los cuales destacan mantenerse sano y ver cambios notables en tu cuerpo….
Leer másLa flexión de hombro se tiene que trabajar en los entrenamientos para conseguir que nuestra rutina de ejercicios sea completa. Si quieres conseguir un cuerpo bien proporcionado y evitar lesiones, nunca te olvides de esta parte. En este artículo vamos a mostrarte cinco ejercicios interesantes para trabajar la flexión de hombro, que podrás incorporar a tu rutina de entrenamiento cuanto antes. ¿Qué es la flexión de hombro? El hombro es…
Leer másAceptarse a uno mismo implica que muchas acciones deben convertirse en hábitos en tu día a día. Si tienes dudas al respecto, echa un vistazo a estos consejos Los problemas de autoestima están tan generalizados y son tan comunes que prácticamente todos los hemos experimentado en algún momento. Aceptarse a uno mismo no siempre es sencillo, pero debemos entenderlo como lo que es: algo imprescindible para ser feliz. Ahora bien,…
Leer másEl ritmo frenético de nuestro día a día nos aleja de hábitos importantes para nuestro organismo. No está de más a veces recordar cuestiones imprescindibles para un estilo de vida saludable Seguro que en más de una ocasión te has planteado llevar un estilo de vida saludable. Consideras que hay aspectos en los que podrías mejorar para tener una rutina más sana y dispones de tiempo para hacerlo, pero te…
Leer más¿Sueles practicar crossfit o te planteas empezar a hacerlo dentro de poco? Sea cual sea tu caso, ha llegado el momento de conocer algunos conceptos y ejercicios.
Leer másLas muñequeras son herramientas clave cuando levantas mucho peso, pero no siempre hay que utilizarlas. Descubre cómo y por qué. A la hora de entrenar, hay ciertos elementos que nos acompañan, pero puede que no conozcas algunos o que no sepas en qué momentos utilizarlos. Hoy nos queremos fijar en las muñequeras crossfit para mujer y queremos contártelo todo sobre ellas. Revisaremos qué es la muñequera crossfit para mujer, qué…
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