Descubre los principales estiramientos de pierna. Te ayudarán a terminar bien el entrenamiento y a cuidar este grupo de músculos. ¡Toma nota e inclúyelos en tu rutina! Tener una rutina de estiramientos para piernas es importante, especialmente después de hacer deporte. Por esta razón, debes lograr convertirlo en un imprescindible en tu día a día y, en realidad, no necesitas dedicarle mucho tiempo. Para ayudarte, en este artículo revisaremos los beneficios de…

¿Sufres agujetas cada vez que practicas deporte? Lo primero que debes saber para evitarlas es que no son una lesión grave. Son un efecto colateral normal en las personas que realizan distintos tipos de ejercicio físico.

Si te gusta cuidar de tu alimentación, te interesará saber qué alimentos han mantenido su validez por muchos siglos que pasen. El amaranto, un superalimento que comemos desde antes del año 4000 a.C., es uno de los que se ha mantenido imbatible hasta el día de hoy.

¿Sientes que entre el desayuno y el almuerzo necesitas comer algo? No te preocupes, es habitual que cada día necesites alguna cosa más a medio camino entre el desayuno y la comida del mediodía. Sobre todo si haces deporte, es muy recomendable. ¿Lo mejor en estos casos? Optar por snacks saludables que puedes encontrar en el supermercado o prepararte otros que exigen muy poca elaboración. ¿Por qué los snacks saludables…

Si no desayunas por falta de apetito o de tiempo estás cometiendo un error. Mucha gente cree que para perder peso hay que evitar ingerir algo por la mañana. Pero debes saber que el desayuno, salvo en casos excepcionales o supervisados por profesionales, es una de las comidas más importantes del día.  El desayuno te ayuda a empezar el día con energía, vitalidad y animado. Además, desayunar bien te puede…

Una gran cantidad de deportistas, tanto amateurs como profesionales, experimentan alguna vez en su vida la fatiga muscular. Es algo muy común, e incluso pueden sufrirla las personas que realizan mucho esfuerzo físico en su día a día o aquellas que no están acostumbradas a hacer ejercicio y un día se exigen más de lo que su cuerpo es capaz de hacer. ¿Qué es la fatiga muscular? La fatiga muscular…

Las tortitas saludables, como su nombre indica, forman parte de un grupo de recetas ideales para que incorpores deliciosos sabores a una dieta equilibrada y nutritiva.