Alcanzar la felicidad resulta más complicado si nuestra autoestima es baja y tendemos a compararnos con los demás. Valórate a ti mismo y recuerda que nadie es perfecto, pero tienes muchas virtudes En ocasiones, es normal tener algún problema puntual con nuestra autoestima. Nadie es perfecto y, a veces, nos centramos demasiado en los aspectos negativos y pueden asaltarnos las dudas. Sin embargo, lo que no debería pasar es que…
Leer másArrancar cada mañana con energía y una sonrisa será clave para aumentar tu motivación y cambiar tu forma de encarar la vida. Te dejamos unas frases para empezar bien el día Arrancar bien cada mañana es clave para que el resto del día sea mucho más llevadero. Hay distintos elementos que nos pueden ayudar en ese sentido, y uno de ellos es utilizar frases para empezar bien el día. En…
Leer másCuando una persona es novata en materia de entrenamiento y entra por primera vez en un gimnasio no sabe muy bien qué máquinas o ejercicios hacer según la parte corporal que quiera trabajar. En el caso de las personas que buscan reforzar, tonificar y fortalecer la espalda, el remo gironda es un ejercicio excepcional y muy versátil. En el artículo de hoy descubrirás por qué. ¿Qué es el remo gironda? …
Leer másDescubre en qué se diferencian el cardio y el HIIT en este análisis.
Leer másVivir el momento y no dejarte llevar por las insignificancias negativas te ayudará a enfocar de otra forma tu vida. La vida a veces no es fácil, la rutina nos abruma y entre el trabajo y nuestros problemas personales nos queda poco tiempo para nosotros mismos. Por eso es necesario que sepamos disfrutar del día a día. ¿No sabes cómo hacerlo? Enseguida te lo contamos. El valor de disfrutar de las pequeñas…
Leer másDescubre aquí el significado de la palabra que más oirás en un box de CrossFit.
Leer másLa hemocromatosis es la dolencia opuesta a la anemia, cuando los niveles de hierro en sangre se encuentran elevados. Ante este problema, es esencial un menú semanal para ferritina alta La anemia es una dolencia que todo el mundo conoce: o la has vivido en primera persona o lo ha hecho alguien de tu entorno. O, por lo menos, seguro que sabes que se trata de un problema común. Pero,…
Leer másEl autoconocimiento es un concepto que suele surgir de vez en cuando en la escuela, en el trabajo o incluso en las redes sociales. Sin embargo, aunque parece muy fácil de definir, la inmensa mayoría de personas tienen dificultades para poder contestar a la pregunta “¿Qué es el autoconocimiento?”. Saber cómo puedes desarrollar esto es la meta que debes proponerte desde este mismo momento. ¿No sabes por dónde empezar? ¡No…
Leer másSeguro que muchas veces te han faltado ideas de meriendas saludables. En esas tardes eternas, cuando hace algunas horas ya de la comida y aún queda tiempo para cenar, surgen siempre las mismas dudas: ¿Como algo o no? ¿Picoteo o hago una merienda en condiciones? En el artículo de hoy te explicamos por qué es importante merendar y te damos ideas de meriendas que se puedan ajustar a tu situación…
Leer másUna rutina full body te permite ejercitar distintos grupos musculares en una sola sesión. Descubre más en este artículo
Leer másLos miedos a vivir cambios y afrontar nuevos desafíos pueden jugar en tu contra. Descubre qué es el autosabotaje mental y cómo trabajarlo
Leer másSentirse solo y triste es algo que todos hemos experimentado alguna vez en la vida. Sin embargo, esto se convierte en un problema cuando dicha sensación es bastante intensa y se prolonga en el tiempo, lo cual puede ser signo de un estado mental negativo, que puede llegar a requerir de ayuda profesional. En los casos menos graves, hay muchos hábitos que podemos adquirir para que nuestra sensación de soledad y…
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