Actualmente existen distintos movimientos sociales que pretenden dejar de lado la discriminación, el acoso o la intimidación. Uno de estos movimientos es el body positive, que nos invita a valorar nuestro cuerpo de una forma mucho más, como dice el nombre, positiva. En este artículo se abordará el body positive, qué significa, cómo nació, cuáles son sus beneficios, cómo se desarrolla actualmente en nuestra sociedad y por último, cómo puedes…
Leer másEl powerbuilding consiste en la combinación de dos disciplinas del mundo del fitness: el powerlifting y el bodybuilding. Reúne los beneficios de ambos en fuerza y estética.
Leer másEl antebrazo es un grupo muscular que poca gente tiene en cuenta, pero no por eso debes olvidarte de entrenarlo. Toma nota de los movimientos que puedes incorporar a tu entrenamiento. A la hora de entrenar, es importante que pienses en todas las partes de tu cuerpo. Hay músculos que mucha gente suele olvidar y que pueden ser fundamentales para alcanzar algunos objetivos. Por eso, en este artículo queremos hablar…
Leer másLas frases sobre luchar por la vida o las frases motivadoras son un fenómeno de los últimos años y de la era de internet. Todos hemos visto en redes sociales frases épicas atribuidas a grandes figuras históricas que nos han dado un chute de energía para comenzar el día de la mejor manera. Las frases sobre luchar por la vida que te traemos hoy son mejor que un buen café…
Leer másLas flexiones son unos de los mejores ejercicios que puedes hacer dentro del grupo de movimientos que usan el peso corporal. El problema es que este tipo de rutinas se vuelven algo monótonas, ya que al no usarse materiales de entrenamiento, el número de ejercicios que puede hacerse es limitado. Por eso es interesante conocer otras variantes, como las flexiones declinadas. ¿No sabes qué son? Sigue leyendo y las descubrirás….
Leer másUn menú semanal vegetariano es la base para una vida sana. Mucha gente piensa que las dietas puramente vegetales son aburridas y carecen de variedad y disfrute, pero no es así. Hoy queremos desmentir estos rumores, dándote todas las instrucciones para elaborar un menú semanal vegetariano supervariado y muy sabroso. Te daremos consejos para que puedas preparar un menú vegetariano perfecto, desde la comida hasta la cena. Todo por el…
Leer másLa importancia del mindfulness y sus ejercicios para la ansiedad radica en que esta última cada vez está más presente en nuestras vidas. Esto se debe al ritmo frenético de nuestra vida diaria, a nuestras condiciones de trabajo o a los efectos que ha causado una temporada compleja de confinamiento. La ansiedad suele ser provocada por una sensación constante de amenaza, que se manifiesta con distintos síntomas, entre los cuales…
Leer másSi eres una persona que constantemente está entrenando para tonificar y perfeccionar tu cuerpo, introducir una tabla de ejercicios con gomas elásticas en tu rutina es muy práctico. Contar con piernas, glúteos, espalda y brazos bien definidos, te permitirá sentirte bien física y emocionalmente, y lo puedes conseguir con una tabla de entrenamiento con bandas elásticas de primer nivel. Recientemente, este tipo de ejercicios se han puesto muy de moda,…
Leer másCada vez hay más personas que deciden crear su gimnasio en casa, ya que son muchos los beneficios que pueden obtenerse. Entre los ejercicios que se han puesto de moda recientemente encontramos uno muy particular: el floor press. Planificar una rutina de ejercicios desde casa se ha convertido en algo muy habitual, y esto nos permite tonificar el cuerpo y mantenernos bien física y mentalmente. ¿Para qué sirve? Se trata…
Leer másHay muchos ejercicios de pecho con mancuernas que puedes hacer en el gimnasio, pero seguro que hay veces en las que no sabes muy bien cuál es el más efectivo. Desarrollar pectorales con mancuernas es una de las mejores opciones, ya que no solo es un ejercicio que te garantiza buenos resultados a nivel físico, sino que lo mejor de todo es que ¡puedes hacerlo desde casa! Ejercicios para pecho:…
Leer másA todos nos pasa que, a veces, tenemos sensaciones desagradables, ya sea de forma interna o como reacción a circunstancias externas. En estos casos, hablamos de sentimientos negativos. La lista de emociones que forman parte de esta definición es extensa, pero siempre puedes aprender a gestionarlas para que sean más llevaderas y puedan desaparecer con mayor rapidez. Al fin y al cabo, es aquello a lo que muchos aspiran en…
Leer másEn algunos momentos, nuestra rutina se nos hace cuesta arriba y nos planteamos si un cambio de vida radical sería la mejor solución. Ahora bien, ¿es realmente lo que necesitamos? ¿Te sientes mal y necesitas un giro de 180º en muchos aspectos de tu día a día? Un cambio de vida radical es un proceso extremadamente complejo, pero al fin y al cabo no deja de depender de nosotros mismos….
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Body positive: todo lo que tienes que saber sobre este movimiento 
Powerbuilding: ¿qué es y qué beneficios ofrece este deporte? 
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Motívate con estas frases sobre luchar por la vida 
Flexiones declinadas para mejorar la fuerza de brazos y pecho 
Menú semanal vegetariano: fácil y saludable 
Mindfulness y sus ejercicios para la ansiedad. Tu mejor guía 
Tabla de ejercicios con gomas elásticas para hacer desde casa 
Floor press: ¿en qué consiste, para qué sirve, cuáles son sus beneficios? 
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Sentimientos negativos: Las emociones que deberías aprender a gestionar 
¿Necesitas un cambio de vida radical? Sigue estas pautas para lograrlo