Algunas personas quieren implementar cambios en su alimentación y se preguntan cómo combatir la ansiedad por comer. En este artículo, te explicamos cuáles son las razones por las que se presenta este fenómeno, cuáles son sus síntomas más comunes, y te damos algunos consejos y trucos para que puedas llevar una alimentación más saludable y equilibrada. ¿Conoces las razones por las que se presenta la ansiedad por comer? Comer por…

La autoconfianza es uno de los principales indicadores de salud mental. Creer en ti mismo te permite crecer, mejorar y cumplir con las metas que te propongas. ¡Sé quien quieres ser! La autoconfianza es un factor esencial para alcanzar la felicidad. No siempre es fácil creer en ti mismo, pero precisamente en esos momentos de flaqueza es cuando resulta más necesario. Piensa que, si sientes que no serás capaz, lo…

¿Cómo subir el ánimo? Se trata de una pregunta que seguro que te has hecho varias veces en tu vida, especialmente en momentos de tristeza o depresión. Contrarrestar los efectos de este estado emocional es posible, y una forma de conseguirlo es acostumbrándote a practicar deporte desde casa. ¡Siéntete mejor con los ejercicios que te proponemos! ¿Cómo subir el ánimo a una persona deprimida? Antes que nada, debes tener en…

Pigmalión tiene su origen en la mitología griega. Era un escultor que, cansado de buscar a la mujer perfecta, decidió esculpirla con sus propias manos. La mujer era tan perfecta que Afrodita permitió que Galatea (así se llamaba la escultura) tuviera vida propia. Pigmalión se enamoró de ella y vivieron felices. De ahí procede el llamado Efecto Pigmalión. Se basa en la leyenda referida, y se refiere al poder que…

Alcanzar la felicidad resulta más complicado si nuestra autoestima es baja y tendemos a compararnos con los demás. Valórate a ti mismo y recuerda que nadie es perfecto, pero tienes muchas virtudes En ocasiones, es normal tener algún problema puntual con nuestra autoestima. Nadie es perfecto y, a veces, nos centramos demasiado en los aspectos negativos y pueden asaltarnos las dudas. Sin embargo, lo que no debería pasar es que…

Arrancar cada mañana con energía y una sonrisa será clave para aumentar tu motivación y cambiar tu forma de encarar la vida. Te dejamos unas frases para empezar bien el día Arrancar bien cada mañana es clave para que el resto del día sea mucho más llevadero. Hay distintos elementos que nos pueden ayudar en ese sentido, y uno de ellos es utilizar frases para empezar bien el día. En…

Vivir el momento y no dejarte llevar por las insignificancias negativas te ayudará a enfocar de otra forma tu vida. La vida a veces no es fácil, la rutina nos abruma y entre el trabajo y nuestros problemas personales nos queda poco tiempo para nosotros mismos. Por eso es necesario que sepamos disfrutar del día a día. ¿No sabes cómo hacerlo? Enseguida te lo contamos. El valor de disfrutar de las pequeñas…

El autoconocimiento es un concepto que suele surgir de vez en cuando en la escuela, en el trabajo o incluso en las redes sociales. Sin embargo, aunque parece muy fácil de definir, la inmensa mayoría de personas tienen dificultades para poder contestar a la pregunta “¿Qué es el autoconocimiento?”. Saber cómo puedes desarrollar esto es la meta que debes proponerte desde este mismo momento. ¿No sabes por dónde empezar? ¡No…