Dos de las modalidades de entrenamiento más practicadas en el mundo son el fitness y el wellness. Entre ellas se complementan pero, ¿en qué se diferencian?
¿Qué es el Fitness?
Es una modalidad de training basada en el cuidado y el entrenamiento físico. Su punto de partida es la mejora del estado físico mediante el ejercicio y, en consecuencia, la forma estética del individuo.
Su finalidad
El mayor desarrollo físico posible focalizándose en capacidades como la resistencia, la tonificación, la potencia o la apariencia.
Cómo se entrena
Se focaliza en superar los límites del individuo a base intensidad, esfuerzo y sacrificio.
Actividades deportivas fitness
La musculación, el cardio o el cross training son modalidades deportivas de entrenamiento fitness.
¿Qué es el Wellness?
Es una modalidad de training basada en la obtención de un buen estado mental que complemente el físico. A diferencia del fitness, su punto de partida y fin es el estado mental, que complementa la salud general óptima del individuo.
Su finalidad
Mejorar la calidad de vida realizando actividades que generen armonía en el espíritu y organismo del individuo.
Cómo se entrena
Se centra en obtener el equilibrio del individuo de forma duradera, a base de adoptar una actitud correcta con perspectiva de futuro complementando un estado de calma.
Actividades deportivas wellness
El yoga, el pilates o el taichi son modalidades deportivas de entrenamiento wellness.