Las fiestas navideñas son un momento maravilloso para compartir con amigos y familia, pero también pueden convertirse en una temporada de excesos —especialmente con la comida y el tiempo en el sofá. Si quieres terminar el año sintiéndote bien contigo mismo (y empezando el siguiente con energía), mantener una rutina de ejercicio adaptada a estas semanas festivas es clave. ¡Por ello hoy, vamos a enseñarte cómo mantenerse en forma durante las fiestas!
Pero antes, estas fechas son perfectas para regalar salud y bienestar: debajo del árbol puedes sorprender a tus seres queridos (o a ti mismo) con productos fitness que inspiran a moverse más. ¡Veamos cuáles son las mejores opciones para regalar!
1. Empieza el día con movimiento
Antes de la comida familiar, dedica 15–30 minutos a activar el cuerpo:
- Entrenamiento de fuerza con accesorios: puedes usar pesas o accesorios como los de fuerza y resistencia. Un pequeño set de accesorios como el Pack fitness SHAPES Kit de 4 accesorios deportivos es perfecto para rutinas de fuerza ligera en casa.
- Estiramientos o yoga: empezar el día con una sesión suave puede mejorar la movilidad y reducir el estrés. Una muy buena opción de regalo son los packs de yoga y pilates de FITFIU tienen todo lo necesario para ello.
2. Cardio para quemar “extras”
Si sabes que habrá platos contundentes en la cena, una sesión de cardio ayuda a activar el metabolismo:
- Caminatas o carrera ligera en cinta: si tienes una cinta de correr en casa, ¡aprovéchala! En FITFIU contamos con modelos plegables que facilitan esto, incluso con poco espacio.
Este tipo de entrenamiento ayuda a mantenerte activo sin salir de casa y puede ser divertido si lo haces con música navideña o viendo tu serie favorita.
3. Fuerza en casa, sin excusas
El entrenamiento de fuerza es ideal para tonificar y mantener activas las articulaciones. Aquí van ideas prácticas:
- Entrenamientos con kettlebell: accesorios pequeños como la pesa rusa se pueden integrar fácilmente en circuitos cortos de 20 minutos.
- Entrenamiento con mancuernas: las mancuernas son ideales para trabajar la fuerza y los brazos. Y lo mejor de ellas es que son perfectas para poder guardar en cualquier sitio de la casa. ¡Además de bonitas!
- Remo: si dispones de algún equipo más completo como máquina de remo, será un estímulo extra para moverte incluso en días fríos.
Como puedes ver, regalar material que facilite esto en casa —como accesorios fitness o máquinas— es una manera de regalar salud durante las fiestas. ¡Y no hay mejor regalo que este!
Consejo extra: combina ejercicio con hábitos saludables
No todo es moverse: haz pausas activas durante largos días de descanso, intenta caminar después de las comidas (incluso 10–15 min ayudan mucho) y mantén una hidratación adecuada. El ejercicio en estas fechas no tiene que ser estricto: la clave está en disfrutarlo, no en castigarte.
Como has podido ver a lo largo del blog, mantenerte activo durante las fiestas es posible con pequeños hábitos y ayuda de material que puedes integrar fácilmente en casa. Además, regalar fitness en forma de accesorios o máquinas de entrenamiento es una manera original de inspirar salud y bienestar a quienes más quieres. Ahora que ya sabes cómo manterse en forma durante las fiestas, simplemente te queda: ¡descubrir mucho más en nuestra web FITFIU Fitness!