{"id":6851,"date":"2022-10-10T09:37:00","date_gmt":"2022-10-10T08:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=6851"},"modified":"2023-10-02T11:39:29","modified_gmt":"2023-10-02T10:39:29","slug":"flacidez-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/flacidez-abdominal\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre la flacidez abdominal"},"content":{"rendered":"\n

Cada una es distinta a la otra y eso te hace m\u00e1s especial. Conoce c\u00f3mo es tu figura y c\u00f3mo sacarle el mejor provecho.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todos sue\u00f1an con tener un cuerpo tonificado, pero para eso es necesario mucho trabajo f\u00edsico y luchar contra, por ejemplo, la odiada flacidez abdominal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo revisaremos de qu\u00e9 se trata la flacidez abdominal<\/strong>, explicaremos que no es lo mismo que la grasa corporal y que se da tanto en hombres como mujeres, tambi\u00e9n las causas de la misma y c\u00f3mo eliminarla.<\/p>\n\n\n\n

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Qu\u00e9 es la flacidez abdominal <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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La flacidez abdominal<\/strong> es, en pocas palabras, el exceso de piel en el abdomen. Si bien suele confundirse, la piel de la zona distendida y colgante no es lo mismo que exceso de grasa corporal. De todas maneras, una no es excluyente con la otra.<\/p>\n\n\n\n

Esta flacidez es muy com\u00fan en el abdomen, pero tambi\u00e9n se puede dar en distintas partes del cuerpo, dependiendo de cada persona, como por ejemplo: brazos, piernas, gl\u00fateos e incluso cara o p\u00e1rpados.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, no es algo que se de solo en mujeres y no en hombres, o viceversa, sino que es una realidad que puede afectar a todos, pero s\u00ed hay causas que pueden ser particulares en uno o en otro.<\/p>\n\n\n\n

Las causas<\/strong> de la flacidez abdominal<\/h2>\n\n\n\n
\"causas<\/figure>\n\n\n\n

No hay una causa definida, a algunos simplemente les toca una piel m\u00e1s fl\u00e1cida, y tiene que ver con la p\u00e9rdida de elasticidad de la misma y del m\u00fasculo. <\/p>\n\n\n\n

De igual manera, existen 5 causas que son las m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Mala postura: que tu espalda no se mantenga recta lleva a que los m\u00fasculos de tu abdomen pierdan elasticidad y que se acumule grasa m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n\n\n\n
  2. Embarazo: durante el embarazo la piel se va estirando, a medida que pasan los meses, esto lleva a que las fibras tanto de col\u00e1geno como elastina de la piel se rompan. Esto, incluso despu\u00e9s del parto, es muy dif\u00edcil recuperar la firmeza.<\/li>\n\n\n\n
  3. Bruscos cambios de peso: cuando se sube de peso la panza crece y la piel se estira, lo que lleva a que pierda elasticidad. Luego, al bajar de peso la piel sigue mostrando una flacidez abdominal<\/strong>. Por esto, y otros temas de salud, se recomienda que las bajas de peso sean graduales.<\/li>\n\n\n\n
  4. Ser sedentario: el ejercicio ayuda a tonificar la musculatura, pero tambi\u00e9n le da firmeza a tu piel. Si eres sedentario tu piel se acostumbra a ser fl\u00e1cida. <\/li>\n\n\n\n
  5. No cuidar la alimentaci\u00f3n: puedes tener la suerte de no aumentar de peso, pero la comida que es rica en grasa, az\u00facar o harina, est\u00e1 confirmado que aumenta la flacidez abdominal<\/strong>. Por el contrario, consumir prote\u00ednas ayuda a formar buenos tejidos, a hacer crecer tu musculatura y a la baja de peso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    De todas maneras, es importante destacar que despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os baja la producci\u00f3n de fibroblastos, lo que influye directamente en la elasticidad y firmeza de la piel.<\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3mo prevenirla<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \"prevenir<\/figure>\n\n\n\n

    Existen algunas medidas que podemos seguir para prevenir la flacidez abdominal<\/strong>, m\u00e1s all\u00e1 de temas gen\u00e9ticos o de piel que no podemos controlar. Revisemos 3 que son claves:<\/p>\n\n\n\n