{"id":6546,"date":"2022-08-18T08:01:00","date_gmt":"2022-08-18T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=6546"},"modified":"2023-10-02T13:37:39","modified_gmt":"2023-10-02T12:37:39","slug":"floor-press-para-que-sirve-beneficios-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/floor-press-para-que-sirve-beneficios-ejercicios\/","title":{"rendered":"Floor press: \u00bfen qu\u00e9 consiste, para qu\u00e9 sirve, cu\u00e1les son sus beneficios?"},"content":{"rendered":"\n

Cada vez hay m\u00e1s personas que deciden crear su gimnasio en casa<\/strong>, ya que son muchos los beneficios que pueden obtenerse. Entre los ejercicios que se han puesto de moda recientemente encontramos uno muy particular: el floor press<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Planificar una rutina de ejercicios desde casa <\/strong>se ha convertido en algo muy habitual, y esto nos permite tonificar el cuerpo y mantenernos bien f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve?<\/h2>\n\n\n\n

Se trata de un ejercicio que puede practicarse como una variante del press de banca<\/strong>. Sus ventajas son diversas, seg\u00fan el grado de intensidad del entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

Entre las caracter\u00edsticas m\u00e1s relevantes del floor press, destaca que, al ser una alternativa al press de banca, este se realiza desde el suelo<\/strong>, por lo que no es necesaria la utilizaci\u00f3n de bancos o soportes.<\/p>\n\n\n\n

\"floor<\/figure>\n\n\n\n

Cuando vayas a practicarlo debes tener en cuenta que puede realizarse de dos maneras<\/strong>. La primera es con la pelvis levantada<\/strong>, una posici\u00f3n muy parecida al t\u00edpico press de banca declinado. No obstante, tienes tambi\u00e9n la posibilidad de hacer floor press totalmente estirado en el suelo<\/strong>, un ejercicio muy similar al press de banca plano.<\/p>\n\n\n\n

\"floor<\/figure>\n\n\n\n

Beneficios que reporta<\/h3>\n\n\n\n

Por ser un ejercicio de naturaleza multiarticular, donde puede trabajarse con grandes cargas, es ideal para que ganes fuerza en tu cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los beneficios del floor press que puedes obtener es el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo, desarrollo de los tr\u00edceps y aumento de la movilidad de los hombros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Floor press en crossfit<\/h2>\n\n\n\n

Se practica normalmente en el gimnasio, pero en los \u00faltimos a\u00f1os se ha agregado a la lista de ejercicios que pueden hacerse en crossfit<\/strong>. Muchos deportistas y amantes del floor press comentan lo efectivo y beneficioso que resulta.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo hacer el floor press en crossfit?<\/h3>\n\n\n\n

Cuando quieras hacer el ejercicio de floor press en crossfit, ten presentes las siguientes cuestiones:<\/p>\n\n\n\n