{"id":6525,"date":"2022-08-17T08:24:00","date_gmt":"2022-08-17T07:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=6525"},"modified":"2023-10-02T13:42:45","modified_gmt":"2023-10-02T12:42:45","slug":"aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/","title":{"rendered":"Aprende a desarrollar el pecho con estos ejercicios con mancuernas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Hay muchos ejercicios de pecho con mancuernas que puedes hacer en el gimnasio<\/strong>, pero seguro que hay veces en las que no sabes muy bien cu\u00e1l es el m\u00e1s efectivo. Desarrollar pectorales con mancuernas es una de las mejores opciones, ya que no solo es un ejercicio que te garantiza buenos resultados a nivel f\u00edsico, sino que lo mejor de todo es que <strong>\u00a1puedes hacerlo desde casa!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"272\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7356\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg 670w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-300x122.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-550x223.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios para pecho: \u00bfcu\u00e1ndo incorporarlos?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Hacer <a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/beneficios-aporta-press-mancuernas-cuerpo\/\">ejercicios de pectorales<\/a> se ha vuelto una necesidad para muchos amantes del gimnasio, ya que les permite definir esta parte del cuerpo y a la vez sentir toda su capacidad f\u00edsica. Hay ejercicios que se pueden realizar con el propio peso del cuerpo o con la ayuda de accesorios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Una de las herramientas m\u00e1s efectivas para tonificar los pectorales son las mancuernas<\/strong>. Existen muchos ejercicios de pecho con mancuernas que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento. \u00bfLo mejor? <strong>Puedes incluirlos<\/strong> <strong>a cualquier rutina que sigas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante tonificar los pectorales con mancuernas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Debes saber que <strong>los pectorales suelen caracterizarse por ser los primeros m\u00fasculos que se atrofian<\/strong>, sobre todo por la ausencia de o una limitada actividad deportiva. Es muy importante que los ejercites con constancia, para mantenerlos sanos y en forma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ejercitar los pectorales con la ayuda de mancuernas en casa, en el gimnasio o al aire libre<\/strong> debe convertirse en una prioridad. As\u00ed que no te quedes sentado y <strong>\u00a1dise\u00f1a tu rutina de ejercicios!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de tonificar el pecho con mancuernas desde casa<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Gracias al entrenamiento de pectorales con mancuernas, en banco, parado, inclinado o estirado<\/strong>, puedes desarrollarlos de forma simult\u00e1nea y equilibrada. Estos son algunos de los <strong>beneficios de tonificar el pecho con mancuernas:<\/strong>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incremento paulatino del peso gracias a la existencia de mancuernas de varios tama\u00f1os.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00fasculos m\u00e1s equilibrados.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mejor ergonom\u00eda en el momento de hacer los ejercicios.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula la quema de grasas.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios de pecho con mancuernas para mujeres y hombres<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-banca.jpg\" alt=\"Mujer haciendo ejercicio de pecho con mancuernas en banco plano\" class=\"wp-image-6530\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-banca.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-banca-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-banca-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-banca-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Llegados a este punto, seguro que en alg\u00fan momento te habr\u00e1s preguntado:<strong> \u00bfcu\u00e1l es el mejor ejercicio para el pecho? <\/strong>Existen varios tips que puedes poner en pr\u00e1ctica al momento de ejercitar los pectorales, eso s\u00ed, pueden diferenciarse seg\u00fan la rutina empleada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n tienes un listado con los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pecho con mancuernas en banco plano<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/es\/pesa-ajustable-pa-250\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-250.jpg\" alt=\"Pesa ajustable 250 de FITFIU\nNombre del archivo\n\" class=\"wp-image-6531\" width=\"720\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-250.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-250-300x236.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-250-768x604.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-250-550x432.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Este ejercicio no puede faltar en tu rutina, ya que el <strong>ejercicio con mancuernas en banco plano <\/strong>suele ser el m\u00e1s amable con los hombros. Eso s\u00ed, es importante que los accesorios sean los adecuados.<\/p>\n\n\n\n<p>Con la <strong>pesa ajustable PA-250 de FITFIU,<\/strong> puedes realizar un ejercicio de pecho con mancuernas en banco plano de primer nivel. \u00a1No te duermas y c\u00f3mpralas ya!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Apertura de pecho con mancuernas de pie<\/h3>\n\n\n\n<p>Este es uno de los <strong>ejercicios de aislamiento m\u00e1s practicado por los fans de las pesas<\/strong>. Suele hacerse despu\u00e9s de los ejercicios compuestos, como el conocido press de banca.<\/p>\n\n\n\n<p>Para muchos profesionales del \u00e1mbito del deporte, <strong>la apertura de pecho con mancuernas de pie <\/strong>es ideal para acabar la rutina de entrenamiento de pectorales. \u00a1Incorp\u00f3ralo tu tambi\u00e9n a tu rutina!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pecho con mancuernas inclinado<\/h3>\n\n\n\n<p>Si te mueres de ganas de hacer pecho con mancuernas, este ejercicio te vendr\u00e1 muy bien. Su efectividad es mayor que la del press de banca inclinado con barra, ya que <strong>te<\/strong> <strong>permite trabajar la zona m\u00e1s alta del pectoral clavicular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Debes tener much\u00edsimo cuidado con la t\u00e9cnica para realizar este ejercicio. Es un ejercicio que, si no se realiza bien, puede provocar lesiones en los hombros. <strong>\u00a1Hay que estar alerta!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prensa de pecho con mancuernas<\/h3>\n\n\n\n<p>Practicar este ejercicio te permitir\u00e1 <strong>trabajar la zona central de los pectorales<\/strong>. Gracias a las mancuernas, puedes ejercitar ambos lados y obtener beneficios inigualables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es un movimiento que debe hacerse de manera adecuada. Es indispensable que uses dos mancuernas. Adem\u00e1s, a\u00f1adirle discos puede ser una muy buena idea, pero eso s\u00ed: <strong>\u00a1aumenta el peso de forma progresiva!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pecho con mancuernas en casa sin banco<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/es\/pesa-ajustable-pa-115\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"786\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-115.jpg\" alt=\"Pesa ajustable 115 de FITFIU\nNombre del archivo\n\" class=\"wp-image-6532\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-115.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-115-300x236.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-115-768x604.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas-pesa-ajustable-115-550x432.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Tras la pandemia, mucha gente se ha acostumbrado a <strong>seguir un gimnasio<\/strong> <strong>virtual desde casa<\/strong> para estar en forma y sentirse mejor.<strong> <\/strong>Y entre todos los ejercicios posibles,<strong> hacer pecho con mancuernas en casa sin banco y en el suelo <\/strong>se ha convertido en uno de los m\u00e1s habituales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez que est\u00e9s tumbado en el suelo, comienza a bajar suavemente las pesas hacia los costados de tu pecho, esto permitir\u00e1 que los codos se encuentren en un eje de 90\u00ba. Ten presente que las mancuernas deben colocarse paralelas al suelo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para realizarlo, lo m\u00e1s importante es que elijas unas buenas mancuernas. Te invitamos a que observes c\u00f3mo es la<strong> pesa ajustable PA-115<\/strong>, una mancuerna espectacular para todos los ejercicios de pecho que quieras realizar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Desarrollar los pectorales con mancuernas: \u00bfes posible desde casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si no dispones de mancuernas para ejercitar los pectorales desde casa, no podr\u00e1s seguir desarrollando estos m\u00fasculos que tanto te interesan. Las mancuernas son una de las herramientas deportivas m\u00e1s esenciales que debes tener en casa. <strong>Sin ellas, los resultados que esperas no llegar\u00e1n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Crear tu gimnasio en casa debe ser una de tus prioridades con previsi\u00f3n de futuro. Por eso, te recomendamos que hagas el esfuerzo de adquirir unas mancuernas que se ajusten a tus expectativas. \u00bfNo sabes d\u00f3nde encontrarlas? No busques m\u00e1s. <strong>\u00a1FITFIU tiene las mejores!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"272\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7356\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg 670w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-300x122.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-550x223.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchos ejercicios de pecho con mancuernas que puedes hacer en el gimnasio, pero seguro que hay veces en las que no sabes muy bien cu\u00e1l es el m\u00e1s efectivo. Desarrollar pectorales con mancuernas es una de las mejores opciones, ya que no solo es un ejercicio que te garantiza buenos resultados a nivel f\u00edsico, sino que lo mejor de todo es que \u00a1puedes hacerlo desde casa! Ejercicios para pecho:&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":6529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[394],"tags":[],"class_list":["post-6525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muevete"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pecho con mancuernas en casa - Blog FITFIU Fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sacar pecho con mancuernas es uno de los ejercicios t\u00edpicos del gym, pero ya est\u00e1 tendencia se est\u00e1 trasladando al hogar en el \u00faltimo tiempo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pecho con mancuernas en casa - Blog FITFIU Fitness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sacar pecho con mancuernas es uno de los ejercicios t\u00edpicos del gym, pero ya est\u00e1 tendencia se est\u00e1 trasladando al hogar en el \u00faltimo tiempo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog FITFIU Fitness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-17T07:24:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-02T12:42:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing FITFIU Fitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing FITFIU Fitness\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/\",\"name\":\"Pecho con mancuernas en casa - Blog FITFIU Fitness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-17T07:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-02T12:42:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#\/schema\/person\/1fa5eb1e78f0691694121fc26773b646\"},\"description\":\"Sacar pecho con mancuernas es uno de los ejercicios t\u00edpicos del gym, pero ya est\u00e1 tendencia se est\u00e1 trasladando al hogar en el \u00faltimo tiempo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Hombre haciendo ejercicio de pecho con mancuernas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mu\u00e9vete\",\"item\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/category\/muevete\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Aprende a desarrollar el pecho con estos ejercicios con mancuernas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/\",\"name\":\"Blog FITFIU Fitness\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#\/schema\/person\/1fa5eb1e78f0691694121fc26773b646\",\"name\":\"Marketing FITFIU Fitness\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pecho con mancuernas en casa - Blog FITFIU Fitness","description":"Sacar pecho con mancuernas es uno de los ejercicios t\u00edpicos del gym, pero ya est\u00e1 tendencia se est\u00e1 trasladando al hogar en el \u00faltimo tiempo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Pecho con mancuernas en casa - Blog FITFIU Fitness","og_description":"Sacar pecho con mancuernas es uno de los ejercicios t\u00edpicos del gym, pero ya est\u00e1 tendencia se est\u00e1 trasladando al hogar en el \u00faltimo tiempo.","og_url":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/","og_site_name":"Blog FITFIU Fitness","article_published_time":"2022-08-17T07:24:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-02T12:42:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marketing FITFIU Fitness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marketing FITFIU Fitness","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/","url":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/","name":"Pecho con mancuernas en casa - Blog FITFIU Fitness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg","datePublished":"2022-08-17T07:24:00+00:00","dateModified":"2023-10-02T12:42:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#\/schema\/person\/1fa5eb1e78f0691694121fc26773b646"},"description":"Sacar pecho con mancuernas es uno de los ejercicios t\u00edpicos del gym, pero ya est\u00e1 tendencia se est\u00e1 trasladando al hogar en el \u00faltimo tiempo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pecho-con-mancuernas.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Hombre haciendo ejercicio de pecho con mancuernas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/aprende-a-sacar-pecho-con-mancuernas-con-estos-ejercicios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mu\u00e9vete","item":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/category\/muevete\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Aprende a desarrollar el pecho con estos ejercicios con mancuernas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#website","url":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/","name":"Blog FITFIU Fitness","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/#\/schema\/person\/1fa5eb1e78f0691694121fc26773b646","name":"Marketing FITFIU Fitness"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6525"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7420,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6525\/revisions\/7420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}