{"id":6042,"date":"2022-07-06T08:44:00","date_gmt":"2022-07-06T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=6042"},"modified":"2023-10-02T14:46:47","modified_gmt":"2023-10-02T13:46:47","slug":"autoexigencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/autoexigencia\/","title":{"rendered":"\u00bfEs buena la autoexigencia?"},"content":{"rendered":"\n<p>La autoexigencia es buena, siempre y cuando no se pasen ciertos l\u00edmites. \u00bfSabes cu\u00e1les son?<\/p>\n\n\n\n<p>En una sociedad como la nuestra, la autoexigencia est\u00e1 considerada como algo bueno. Cuando hablamos de una persona autoexigente, nos referimos a alguien constante, con fuerza de voluntad, que persigue sus objetivos y que casi siempre logra el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, la <strong>autoexigencia<\/strong> no tiene nada de malo, siempre y cuando el comportamiento que se demuestre ante las adversidades sea adaptativo, funcional y responda a nuestras capacidades, conocimientos y circunstancias.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, para algunas personas, a veces esto deja de suceder, la autoexigencia se acaba convirtiendo en un problema y termina afectando a la salud f\u00edsica, mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"272\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7356\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg 670w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-300x122.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-550x223.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se identifica la autoexigencia destructiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay algunos s\u00edntomas claros que ayudan a identificar a una persona demasiado autoexigente. Cuando alguien presenta varios de estos s\u00edntomas, puede que algo no vaya del todo bien.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desconocer los l\u00edmites y ponerse <strong>metas imposibles<\/strong> de alcanzar.<\/li>\n\n\n\n<li>Convertir los retos en <strong>obligaciones<\/strong> imperativas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser una persona demasiado disciplinada, hasta el punto de volverse r\u00edgida y sentir una <strong>presi\u00f3n<\/strong> absoluta en el momento de alcanzar o perseguir prop\u00f3sitos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No lograr delegar<\/strong> tareas en nadie, por miedo a que los dem\u00e1s no est\u00e9n a la altura.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentir <strong>miedo al fracaso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>El resultado pasa a ser lo \u00fanico que importa y<strong> se olvida del proceso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando se hace algo, se tiende a <strong>ver solo la parte negativa<\/strong> y nunca la positiva, as\u00ed como tampoco los posibles peque\u00f1os \u00e9xitos que se hayan logrado.<\/li>\n\n\n\n<li>No hay medias tintas: todo es blanco o negro.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>insatisfacci\u00f3n<\/strong> es un mal end\u00e9mico, las personas demasiado autoexigentes nunca est\u00e1n satisfechas con nada.<\/li>\n\n\n\n<li>No saber manejar la frustraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como puedes ver, hay un mont\u00f3n de red flags que indican que alguien es demasiado autoexigente y, por desgracia, son muchas las personas que rozan y superan estos l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n<p>Es habitual encontrarnos con personas demasiado autoexigentes en todos los \u00e1mbitos: el trabajo, el deporte, la vida privada, etc. \u00bfExiste alguna forma de controlarlo?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/autoexigencia-identificar.jpg\" alt=\"identificar la autoexigencia\" class=\"wp-image-6086\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/autoexigencia-identificar.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/autoexigencia-identificar-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/autoexigencia-identificar-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/autoexigencia-identificar-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitar ser demasiado autoexigente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay algunos consejos que te pueden ayudar a ti o a alguien de tu alrededor con este problema. Toma nota, porque puedes usarlos o compartirlos con quien est\u00e9 sufriendo por ser demasiado autoexigente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fijarse <strong>objetivos realistas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Identificar y <strong>evitar mensajes negativos<\/strong> para uno mismo.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a <strong>lidiar con el fracaso.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar el inconformismo como palanca<\/strong>, y no como algo destructivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aceptarte<\/strong> a ti mismo tal y como eres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dejar de competir<\/strong> con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De hecho, tal y como has podido intuir, todo se basa en seguir el propio camino, pero a una marcha m\u00e1s moderada. Por ejemplo, si eres <a href=\"https:\/\/itasaludmental.com\/blog\/link\/307\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">demasiado autoexigente<\/a> en el deporte, te podr\u00eda venir genial empezar a entrenar desde casa.Para evitar competir con todos los que tienes a tu alrededor, podr\u00edas comprarte una <a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/es\/cardio\/bicicletas-indoor\/\">bicicleta de ciclismo indoor<\/a> y disfrutar del deporte como te mereces. Existen muchas formas de <a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/es\/cardio-casa-elige-mejores-maquinas\/\">hacer cardio en casa<\/a>, por lo que puedes elegir la que m\u00e1s te guste.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"272\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7356\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg 670w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-300x122.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-550x223.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoexigencia es buena, siempre y cuando no se pasen ciertos l\u00edmites. \u00bfSabes cu\u00e1les son? 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