{"id":6030,"date":"2022-07-05T09:56:00","date_gmt":"2022-07-05T08:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=6030"},"modified":"2023-10-02T14:48:13","modified_gmt":"2023-10-02T13:48:13","slug":"vivir-el-presente-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/vivir-el-presente-consejos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo vivir el presente? Consejos para disfrutarlo al m\u00e1ximo"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez te han dicho que debes vivir el presente<\/strong>? \u00bfTe parece complicado porque dedicas tu energ\u00eda a recordar el pasado y a la incertidumbre que provoca el futuro? No eres el \u00fanico, pero hay una raz\u00f3n de salud por la que se recomienda que vivamos el presente.<\/p>\n\n\n\n

Entre la angustia que nos provocan momentos del pasado o nuestros errores y la ansiedad de las posibilidades de futuro o la posibilidad de un desenlace adverso, perdemos la oportunidad de disfrutar del momento actual, que en realidad es nuestra \u00fanica certeza.<\/p>\n\n\n\n

Y en el fondo no est\u00e1 mal pensar en el futuro, lo problem\u00e1tico es poner nuestras expectativas de una situaci\u00f3n ideal en algo que ya no forma parte de nuestras vidas o en un plan del cual a\u00fan no sabemos su desenlace o la forma en la que se nos presentar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 significa vivir el presente?<\/h2>\n\n\n\n

Suele pensarse que vivir el presente <\/strong>solo consiste en dejarnos llevar por nuestros impulsos o que implica un estado constante de felicidad absoluta<\/a>. Por otra parte, se tiende a pensar que para lograrlo, debemos bloquear las ideas desagradables y de esta forma, por arte de magia, tenemos la soluci\u00f3n a todos nuestros problemas.<\/p>\n\n\n\n

Nada m\u00e1s lejos de la realidad. Vivir el presente implica superar todas las acciones del pasado<\/strong> y ser conscientes de que nuestra forma de actuar ahora es distinta y que, por lo general, busca mejorar lo sucedido hasta ese momento. Tambi\u00e9n implica asumir que no tenemos control sobre el futuro y su desenlace tiene su propia l\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Hay herramientas que pueden ayudarte a vivir el presente. Una es actuar m\u00e1s para preocuparte menos y otra es centrarte en tu capacidad de adaptaci\u00f3n. As\u00ed tendr\u00e1s m\u00e1s facilidad para\u00a0aceptar los momentos desagradables y asumirlos<\/strong>\u00a0como parte de un todo cambiante que forma parte de nuestra vida. Esta actitud comporta una mentalidad m\u00e1s constructiva frente a cualquier circunstancia.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1l es la importancia de vivir el presente?<\/h2>\n\n\n\n

Vivir el presente<\/strong> tambi\u00e9n nos ayuda a derribar ciertos mitos que se han transmitido de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, como pensar que las emociones se deben controlar y que las menos agradables deben reprimirse.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el error de pensar as\u00ed? Que seguramente si sigues este patr\u00f3n de conducta, estas sensaciones no se van a ir, sino que se van a reproducir con m\u00e1s fuerza y tal vez provoquen m\u00e1s da\u00f1o que cuando reconoces ese sentimiento y tratas de entenderlo y confrontarlo<\/strong>. Tampoco es una f\u00f3rmula matem\u00e1tica, pero es mucho m\u00e1s probable que as\u00ed comiences a aceptar mejor tu forma de ser y en consecuencia, te sientas m\u00e1s satisfecho con tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de vivir el presente<\/h2>\n\n\n\n
\"vivir<\/figure>\n\n\n\n

El principal beneficio de vivir el presente <\/strong>es entender mejor la realidad, te ayudar\u00e1 a afrontar los problemas y los retos de la vida con mayor serenidad y sabidur\u00eda. Cuando logras pensar en presente es m\u00e1s probable que se reduzcan los niveles de estr\u00e9s, los momentos agradables se disfrutan de forma m\u00e1s intensa y los desagradables pierden fuerza. Es la base de lo que entendemos como \u201cdejar que la vida fluya\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los mejores consejos para vivir el presente<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfQuieres aprender a vivir el presente<\/strong>? Aqu\u00ed tienes algunas ideas para empezar:<\/p>\n\n\n\n