{"id":5858,"date":"2022-06-22T08:49:00","date_gmt":"2022-06-22T07:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=5858"},"modified":"2023-10-02T15:00:08","modified_gmt":"2023-10-02T14:00:08","slug":"granola-casera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/granola-casera\/","title":{"rendered":"Granola casera: descubre sus beneficios con esta receta b\u00e1sica"},"content":{"rendered":"\n

La venden hecha en el supermercado, pero no hay nada mejor que prepararla en casa. Aqu\u00ed tienes los mejores consejos para que hagas la versi\u00f3n que m\u00e1s te guste. \u00a1Toma nota!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSabes que puedes preparar tu propia granola casera<\/strong>? Es un alimento muy com\u00fan en las dietas saludables y fitness<\/a>, y en este art\u00edculo descubrir\u00e1s qu\u00e9 es, cu\u00e1les son sus beneficios, qu\u00e9 ingredientes necesitas para poder hacerla, c\u00f3mo se hace, distintas formas de prepararla y la mejor forma de com\u00e9rtela.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la granola?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La granola es un alimento que suele comerse en el desayuno, acompa\u00f1ada de yogur o leche. Si te encantan los cereales, se convertir\u00e1 en tu comida preferida, ya que la granola no es m\u00e1s que una mezcla de avena y frutos secos.<\/p>\n\n\n\n

Si bien se le pueden a\u00f1adir otros ingredientes y endulzantes, su caracter\u00edstica particular es que pasa por el horno, lo que le da ese sabor crujiente y delicioso. Y aunque puedes comprar granola en diferentes versiones, queremos animarte a que prepares tu\u00a0granola casera<\/strong>, ya que as\u00ed podr\u00e1s controlar todos los ingredientes y hacerla m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n

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Beneficios de la granola y de hacerla en casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfNo tienes nada que desayunar? Los cereales, como la granola, siempre te salvan. Ahora bien, si la granola es casera<\/strong>, adem\u00e1s de ser muy saludable, ver\u00e1s que es m\u00e1s econ\u00f3mica.<\/p>\n\n\n\n

\"granola<\/figure>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el hecho de que la puedas preparar t\u00fa, te permite poder controlar la cantidad de endulzante y la calidad de los ingredientes. La granola casera<\/strong> tiene muchos beneficios nutricionales, aporta mucha fibra, ayuda a suavizar y lubricar el aparato digestivo, reduce el colesterol e incluso tiene un efecto laxante. Tambi\u00e9n es una alta fuente de prote\u00ednas, y el hecho de poder acompa\u00f1arla de otros alimentos como la leche, la convierte en una comida con el aporte completo de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, los hidratos de carbono que contiene la avena, ingrediente clave de la granola casera, ayudan a disminuir los picos de glucosa en la sangre.  <\/p>\n\n\n\n

Ingredientes para preparar granola casera<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"granola<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo quieras preparar tu granola casera<\/strong> depende totalmente de ti, pero aqu\u00ed tienes los ingredientes b\u00e1sicos para hacerla:<\/p>\n\n\n\n