{"id":5729,"date":"2022-06-16T10:57:00","date_gmt":"2022-06-16T09:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=5729"},"modified":"2023-10-02T15:13:00","modified_gmt":"2023-10-02T14:13:00","slug":"dieta-sibo-tratamiento-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/dieta-sibo-tratamiento-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano\/","title":{"rendered":"Dieta para el SIBO: alimentos bajos en FODMAP"},"content":{"rendered":"\n<p>El s\u00edndrome del sobrecrecimiento bacteriano es una dolencia que, a priori, no tiene por qu\u00e9 resultar grave. Ahora bien, es necesario acudir al m\u00e9dico y llevar una dieta para el SIBO<\/p>\n\n\n\n<p>Si conoces a alguien que sufra el s\u00edndrome de sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado o t\u00fa mismo lo has padecido en alguna ocasi\u00f3n, sabr\u00e1s que no es una dolencia agradable.&nbsp;<strong>La dieta para el SIBO,&nbsp;<\/strong>es decir, el sobrecrecimiento bacteriano intestinal, es una pieza esencial en su tratamiento, m\u00e1s all\u00e1 de los f\u00e1rmacos o las intervenciones que pueda conllevar.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, respondemos a algunas de las preguntas m\u00e1s frecuentes acerca de este s\u00edndrome, como cu\u00e1les son sus s\u00edntomas, en qu\u00e9 consiste, cu\u00e1les son las principales causas, qu\u00e9 tratamientos son los m\u00e1s habituales y de qu\u00e9 forma puede ayudar la dieta. Y es que nos encontramos ante un buen ejemplo de c\u00f3mo&nbsp;<strong>la <a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/diferencia-entre-alimentacion-y-nutricion\/\">alimentaci\u00f3n <\/a>puede convertirse en el mejor de los tratamientos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el SIBO?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seguro que has o\u00eddo hablar de la riqueza de la microbiota intestinal en diversas ocasiones. Las bacterias que habitan en el intestino del ser humano se encuentran principalmente en el col\u00f3n, mientras que, en el intestino delgado, apenas hacen acto de presencia, y este \u00faltimo es&nbsp;<strong>el \u00f3rgano encargado de la absorci\u00f3n de los nutrientes para el organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano.jpg\" alt=\"Dieta SIBO para tratar el s\u00edndrome de sobrecrecimiento bacteriano.\" class=\"wp-image-5730\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-sindrome-sobrecrecimiento-bacteriano-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El SIBO aparece cuando la microbiota del intestino grueso se transfiere al delgado y provoca un exceso de bacterias en ese punto. Se trata de un problema que\u00a0<strong>puede solucionarse mediante una dieta para el SIBO<\/strong>. En principio, no reviste gravedad, pero no deja de ser una dolencia que debe tratarse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"272\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7356\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg 670w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-300x122.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-550x223.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principales s\u00edntomas del sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado<\/h2>\n\n\n\n<p>Teniendo en cuenta las funciones que hemos mencionado del intestino delgado,&nbsp;<strong>la sintomatolog\u00eda principal del SIBO<\/strong>&nbsp;\u2014aunque no se percibe a simple vista\u2014 reside en una mala absorci\u00f3n de los nutrientes. Esto puede derivar, a la larga y si no se trata el s\u00edndrome, en enfermedades autoinmunes y afecciones metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a los s\u00edntomas m\u00e1s visibles, cabe mencionar la formaci\u00f3n excesiva de gases, dolores abdominales, diarrea o estre\u00f1imiento, problemas de digesti\u00f3n, acidez, distensi\u00f3n abdominal, ruidos estomacales, n\u00e1useas, entre otros. En ocasiones, tambi\u00e9n llega a afectar al aliento, en cuyo caso&nbsp;<strong>se presentar\u00eda halitosis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas m\u00e1s habituales del SIBO<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-causas-sindrome.jpg\" alt=\"Dieta SIBO y causas que provocan la aparici\u00f3n del s\u00edndrome\" class=\"wp-image-5736\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-causas-sindrome.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-causas-sindrome-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-causas-sindrome-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-causas-sindrome-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Algunas de las causas m\u00e1s comunes del s\u00edndrome de sobrecrecimiento bacteriano se atribuyen a otras enfermedades<\/strong>, como pueden ser algunos tipos de diabetes, el p\u00e1rkinson, el hipotiroidismo, entre otras; que pueden provocar a su vez dismotilidad gastrointestinal. Tambi\u00e9n pueden ser determinantes las enfermedades inmunol\u00f3gicas, la obesidad, el s\u00edndrome de colon irritable o el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento para este s\u00edndrome?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los pacientes que presentan SIBO requieren, como es evidente,&nbsp;<strong>un diagn\u00f3stico m\u00e9dico que certifique la existencia del s\u00edndrome<\/strong>. Por lo general, las pruebas suelen consistir en analizar el aliento del individuo tras consumir una soluci\u00f3n, generalmente de lactulosa o glucosa, y medir los niveles de hidr\u00f3geno y metano presentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez confirmado el diagn\u00f3stico, si se trata de un caso complejo, ser\u00e1 inevitable recurrir a antibi\u00f3ticos. Sin embargo,&nbsp;<strong>el uso de esta medicaci\u00f3n no est\u00e1 re\u00f1ido con una dieta para SIBO<\/strong>, que tendr\u00e1 pr\u00e1cticamente el mismo peso en la recuperaci\u00f3n del paciente y la prevenci\u00f3n de posibles reca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta para SIBO, una pilar fundamental para su cura<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-dieta-baja-fodmap.jpg\" alt=\"Dieta SIBO y dieta baja en FODMAP\" class=\"wp-image-5742\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-dieta-baja-fodmap.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-dieta-baja-fodmap-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-dieta-baja-fodmap-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dieta-sibo-dieta-baja-fodmap-550x413.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>La dieta para SIBO es uno de los remedios m\u00e1s recomendados y utilizados por parte de m\u00e9dicos y nutricionistas<\/strong>&nbsp;cuando alguien presenta esta dolencia. Por lo general, se suele plantear una duraci\u00f3n de entre una y dos semanas, dependiendo del caso, con la intenci\u00f3n de fomentar el equilibrio en la microbiota intestinal y reducir el sustrato del que se alimentan las bacterias que est\u00e1n propiciando el s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello, se aconseja llevar una dieta baja en az\u00facares fermentables, <a href=\"https:\/\/www.asturnatura.com\/articulos\/glucidos\/oligosacaridos.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oligosac\u00e1ridos<\/a>, disac\u00e1ridos, monosac\u00e1ridos y polioles, lo que por sus siglas se conoce como\u00a0<strong>dieta baja en FODMAP<\/strong>. As\u00ed, debemos evitar <a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/propiedades-del-apio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos<\/a> como los frutos secos, algunas frutas y verduras, cualquier tipo de l\u00e1cteo y las legumbres \u2014salvo las lentejas, que no resultan beneficiosas, pero se toleran mejor\u2014.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"272\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7356\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook.jpg 670w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-300x122.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entrenamientos-ebook-550x223.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome del sobrecrecimiento bacteriano es una dolencia que, a priori, no tiene por qu\u00e9 resultar grave. 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