{"id":5632,"date":"2022-06-15T10:30:06","date_gmt":"2022-06-15T09:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=5632"},"modified":"2023-12-12T11:58:03","modified_gmt":"2023-12-12T10:58:03","slug":"propiedades-del-apio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/propiedades-del-apio\/","title":{"rendered":"Conoce las principales propiedades del apio y sus beneficios"},"content":{"rendered":"\n<p>El apio es un alimento lleno de propiedades que te ayudar\u00e1n a mantener un cuerpo sano. \u00a1Sigue leyendo para descubrirlas!<\/p>\n\n\n\n<p>El apio es una planta que pertenece a la familia del perejil y se caracteriza por crecer en lugares h\u00famedos de distintos pa\u00edses. En este art\u00edculo, revisaremos en detalle cada una de las&nbsp;<strong>propiedades del apio<\/strong>&nbsp;y los beneficios que aporta a nuestro organismo. Adem\u00e1s, se trata de un alimento muy vers\u00e1til, as\u00ed que tambi\u00e9n te daremos algunas ideas de recetas, para que lo incluyas en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las propiedades del apio<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-multiples.jpg\" alt=\"Propiedades del apio multiples\" class=\"wp-image-5634\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-multiples.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-multiples-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-multiples-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-multiples-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de su delicioso sabor,&nbsp;<strong>las propiedades del apio son m\u00faltiples<\/strong>&nbsp;y tienen que ver con caracter\u00edsticas nutricionales muy beneficiosas para la salud. Las principales son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saciantes<\/li>\n\n\n\n<li>Diet\u00e9ticas<\/li>\n\n\n\n<li>Diur\u00e9ticas<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina B y K<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1cido f\u00f3lico<\/li>\n\n\n\n<li>Minerales como el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro<\/li>\n\n\n\n<li>Rico en nutrientes como polifenoles, flavonoides y taninos, con propiedades antioxidantes<\/li>\n\n\n\n<li>Apigenina, que ayuda a la salud card\u00edaca<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De esa forma, por ejemplo, cada 100 g de apio, solo ganamos 16 calor\u00edas y nos aporta prote\u00ednas, fibra, calcio, sodio, potasio y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso por lo que\u00a0<strong>su valor nutricional es amplio y muy positivo para nuestro organismo<\/strong>, con propiedades incluso laxantes, digestivas, depurativas, cicatrizantes y regeneradoras de la sangre.<\/p>\n\n\n    <div id=\"ctaf2f728fc3b4d0fc2bdd2a7559467b826\" class=\"cta\">\n        <div class=\"content\">\n            <p class=\"title\">\n                Planifica tus entrenamientos y dietas            <\/p>\n            <p class=\"subtitle\">\n                Recomendaciones realizadas por expertos del fitness            <\/p>\n            <a class=\"button\" href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><button>Descargar Gratis<\/button><\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <style type=\"text\/css\">\n        #ctaf2f728fc3b4d0fc2bdd2a7559467b826{\n\t    background-image: url('https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ebook_Entrenos_dieta_D.jpg');\t\n    \t}\n        .cta {\n            height:295px;\n            background-size: contain;\n            background-repeat: no-repeat;\n            background-position: right;\n            margin: 15px 0 25px;\n        }\n        .cta .content {\n            width: 60%;\n            height: auto;\n            padding: 30px;\n            word-wrap: break-word;\n        }\n        .cta .content .title{\n           font-size: 35px;\n            font-weight: 700;\n            color: white;\n            margin-bottom: 0;\n            font-family: 'Bebas Neue', sans-serif;\n            line-height: 1;\n\n        }\n        .cta .content .subtitle{\n            font-size: 18px;\n            font-weight: 500;\n            color: white;\n            margin-bottom: 0;\n            font-family: 'Cairo', sans-serif;\n            line-height: 1.2;\n            margin-top: 20px;\n        }\n\n        .cta .content a{\n            background-color: transparent;\n            padding: 0;\n        }\n        .cta .content button{\n            margin-top:20px;\n            background-color: #E2221F;\n            width: auto;\n            border-radius: 8px;\n            font-size: 13px;\n            text-transform: uppercase;\n            padding: 7px 12px!important;\n        }\n\n        @media only screen and (max-width: 600px) {\n            #ctaf2f728fc3b4d0fc2bdd2a7559467b826 {\n            \tbackground-image: url('https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ebook_Entrenos_dieta_M.jpg');\t\n    \t    }\n            .cta {\n                height: 500px;\n                background-size: cover;\n                background-repeat: no-repeat;\n            }\n            .cta .content {\n                width: 100%;\n                height: auto;\n            }\n            .cta .content button{\n                max-width: 437px;\n                margin-top: 20px;\n            }\n        }\n    <\/style>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios del apio<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-beneficios.jpg\" alt=\"Propiedades del apio beneficios\" class=\"wp-image-5640\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-beneficios.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-beneficios-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-beneficios-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-beneficios-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Uno de sus principales beneficios va relacionado con la capacidad de ser un&nbsp;<strong>regulador diet\u00e9tico<\/strong>, principalmente, por sus importantes caracter\u00edsticas saciantes y diur\u00e9ticas. Hay que tener en cuenta que el 90 % de su composici\u00f3n es agua.<\/p>\n\n\n\n<p>El sistema digestivo es uno de los que sale m\u00e1s beneficiado al consumir apio, ya que representa una&nbsp;<strong>gran <a href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/datos-clave-de-las-tortitas-saludables\/\">fuente de fibra<\/a> y ayuda al proceso digestivo y al tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>. Por esa raz\u00f3n, se utiliza mucho para evitar el estre\u00f1imiento y la hinchaz\u00f3n estomacal.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero eso no es todo, sino que a\u00fan aporta m\u00e1s beneficios:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ayuda al&nbsp;<strong>funcionamiento de los ri\u00f1ones<\/strong>, ya que su propiedad depurativa facilita la eliminaci\u00f3n de toxinas por la orina. Adem\u00e1s, cuenta con aceites esenciales que permiten controlar la hipertensi\u00f3n, con un efecto dilatador sobre los vasos renales. Aumenta el volumen de orina, pero tambi\u00e9n favorece la secreci\u00f3n de saliva y jugos g\u00e1stricos.<\/li>\n\n\n\n<li>Es&nbsp;<strong>antibacteriano&nbsp;<\/strong>y, por ende, purificador de la sangre. Por eso, es un alimento muy recomendado en la dieta de las personas diab\u00e9ticas.<\/li>\n\n\n\n<li>Se puede comer crudo, aunque es necesario masticarlo bastante por su alto contenido en fibra. Eso fomenta la sensaci\u00f3n de saciedad y supone un baj\u00edsimo valor cal\u00f3rico.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuenta con compuestos que ayudan a renovar tanto las articulaciones como los tejidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuida y protege la piel, activando las c\u00e9lulas que producen el pigmento de la piel.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo integrar el apio en las comidas?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-integrar.jpg\" alt=\"Propiedades del apio integrar\" class=\"wp-image-5646\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-integrar.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-integrar-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-integrar-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-integrar-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El apio podemos integrarlo en nuestras recetas de cuatro formas distintas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Crudo<\/li>\n\n\n\n<li>Como acompa\u00f1amiento<\/li>\n\n\n\n<li>Cremas y sopas<\/li>\n\n\n\n<li>Como ali\u00f1o o saborizante de nuestras comidas<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Te dejamos tres recetas para poder adaptar tu dieta e incluir el apio:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Crema de apio<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-crema.jpg\" alt=\"Propiedades del apio crema\" class=\"wp-image-5652\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-crema.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-crema-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-crema-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-crema-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para esta receta, necesitas 250 g de apio, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 1 patata, pimienta blanca, mantequilla, sal y aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n<p>En una sart\u00e9n debes echar un poco de aceite de oliva y dorar el ajo picado en fino, agregando tambi\u00e9n un poco de mantequilla. A la vez, debes picar en trozos del mismo tama\u00f1o el apio bien lavado y colado.<\/p>\n\n\n\n<p>Pica tambi\u00e9n la cebolla y \u00e9chala en la misma sart\u00e9n, agregando un poco de sal. Luego, pela y corta la patata en daditos y m\u00e9zclala con la cebolla, el ajo y el apio. A continuaci\u00f3n, agrega un poco de agua y coc\u00ednalo durante unos 15 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Con los ingredientes ya cocinados, puedes hacer la crema en una batidora. \u00a1Listo!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ensalada de apio<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-ensalada.jpg\" alt=\"Propiedades del apio ensalada\" class=\"wp-image-5658\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-ensalada.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-ensalada-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-ensalada-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-ensalada-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Esta ensalada tiene los siguientes ingredientes: 4 tomates, 1 lechuga, 2 o 3 huevos cocidos, un trozo de apio, 1 cebolleta, aceite de oliva y vinagre.<\/p>\n\n\n\n<p>Lava muy bien los tomates, el apio y la lechuga, y luego esc\u00farrelos bien. Pica todos los ingredientes y m\u00e9zclalos. Ali\u00f1a con aceite y vinagre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Batido de apio<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-batido.jpg\" alt=\"Propiedades del apio batido\" class=\"wp-image-5664\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-batido.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-batido-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-batido-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-batido-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los ingredientes de esta receta son 1 rodaja de pi\u00f1a, 2 tallos de apio, 2 zanahorias, medio pepino, media manzana y 200 ml de agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero que debes hacer es lavar todos los ingredientes, salvo la pi\u00f1a, y trocearlos uno por uno. Luego, debes echarlos en la batidora y agregar el agua. Por \u00faltimo, batir hasta que todo se integre bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El apio y el deporte<\/h2>\n\n\n\n<p>Como podemos ver, gracias a las m\u00faltiples&nbsp;<strong>propiedades del apio,<\/strong>&nbsp;a menudo se considera un superalimento para la salud. Asimismo, una de las recetas es en forma de batido, por lo que resulta ideal para los deportistas y la puedes combinar con otros alimentos, como la remolacha.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-deporte.jpg\" alt=\"Propiedades del apio deporte\" class=\"wp-image-5670\" srcset=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-deporte.jpg 1000w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-deporte-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-deporte-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Propiedades-del-apio-deporte-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, como tambi\u00e9n hemos comentado anteriormente, el apio es muy eficaz para ayudar a tu cuerpo a eliminar residuos y facilitar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, entre otros beneficios. Estas propiedades lo convierten en un complemento perfecto para tu rutina deportiva.<\/p>\n\n\n    <div id=\"cta200d0fa85d143844835e1102a0e0edf2\" class=\"cta\">\n        <div class=\"content\">\n            <p class=\"title\">\n                La Cinta de Correr M\u00e1s Innovadora            <\/p>\n            <p class=\"subtitle\">\n                Completa tu rutina con el mejor material deportivo            <\/p>\n            <a class=\"button\" href=\"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/es\/cinta-correr-mc-120\/?utm_source=cta-blog&#038;utm_medium=propiedades-apio\"><button>La quiero<\/button><\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <style type=\"text\/css\">\n        #cta200d0fa85d143844835e1102a0e0edf2{\n\t    background-image: url('https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Cintas_correr_MC-120_D.jpg');\t\n    \t}\n        .cta {\n            height:295px;\n            background-size: contain;\n            background-repeat: no-repeat;\n            background-position: right;\n            margin: 15px 0 25px;\n        }\n        .cta .content {\n            width: 60%;\n            height: auto;\n            padding: 30px;\n            word-wrap: break-word;\n        }\n        .cta .content .title{\n           font-size: 35px;\n            font-weight: 700;\n            color: white;\n            margin-bottom: 0;\n            font-family: 'Bebas Neue', sans-serif;\n            line-height: 1;\n\n        }\n        .cta .content .subtitle{\n            font-size: 18px;\n            font-weight: 500;\n            color: white;\n            margin-bottom: 0;\n            font-family: 'Cairo', sans-serif;\n            line-height: 1.2;\n            margin-top: 20px;\n        }\n\n        .cta .content a{\n            background-color: transparent;\n            padding: 0;\n        }\n        .cta .content button{\n            margin-top:20px;\n            background-color: #E2221F;\n            width: auto;\n            border-radius: 8px;\n            font-size: 13px;\n            text-transform: uppercase;\n            padding: 7px 12px!important;\n        }\n\n        @media only screen and (max-width: 600px) {\n            #cta200d0fa85d143844835e1102a0e0edf2 {\n            \tbackground-image: url('https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Cintas_correr_MC-120_M.jpg');\t\n    \t    }\n            .cta {\n                height: 500px;\n                background-size: cover;\n                background-repeat: no-repeat;\n            }\n            .cta .content {\n                width: 100%;\n                height: auto;\n            }\n            .cta .content button{\n                max-width: 437px;\n                margin-top: 20px;\n            }\n        }\n    <\/style>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contraindicaciones y desventajas<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque tiene numerosas propiedades y beneficios para la salud, el apio presenta ciertas <a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/apio#:~:text=Contraindicaciones%20del%20apio,-A%20pesar%20de&amp;text=No%20debe%20consumirse%20en%20caso,y%20labios%2C%20rinoconjuntivitis%20o%20tos.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desventajas<\/a> que hay que tener en cuenta. En ese sentido, destacamos dos que son claves:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como pasa con la mayor\u00eda de los alimentos, consumir apio en exceso puede ser negativo y puede producir bocios, es decir, un crecimiento irregular de la tiroides. Esto se produce porque su consumo en gran cantidad genera una interferencia en la producci\u00f3n de yodo de esta gl\u00e1ndula.<\/li>\n\n\n\n<li>Existen alergias al apio, ya que contiene algunas sustancias qu\u00edmicas que pueden aumentar la sensibilidad a la luz y generar erupciones en la piel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <div id=\"cta9422ad4fc7a2a627d6d78f1e7aab0b96\" class=\"cta\">\n        <div class=\"content\">\n            <p class=\"title\">\n                La gu\u00eda m\u00e1s completa para conseguir tus resultados fitness            <\/p>\n            <p class=\"subtitle\">\n                F\u00e1cil de seguir y con consejos de expertos            <\/p>\n            <a class=\"button\" href=\"https:\/\/mailchi.mp\/fitfiu-fitness.com\/plantilla-para-programar-tus-entrenos-y-dietas\"><button>Descargar<\/button><\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <style type=\"text\/css\">\n        #cta9422ad4fc7a2a627d6d78f1e7aab0b96{\n\t    background-image: url('https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ebook_Entrenos_dieta_D.jpg');\t\n    \t}\n        .cta {\n            height:295px;\n            background-size: contain;\n            background-repeat: no-repeat;\n            background-position: right;\n            margin: 15px 0 25px;\n        }\n        .cta .content {\n            width: 60%;\n            height: auto;\n            padding: 30px;\n            word-wrap: break-word;\n        }\n        .cta .content .title{\n           font-size: 35px;\n            font-weight: 700;\n            color: white;\n            margin-bottom: 0;\n            font-family: 'Bebas Neue', sans-serif;\n            line-height: 1;\n\n        }\n        .cta .content .subtitle{\n            font-size: 18px;\n            font-weight: 500;\n            color: white;\n            margin-bottom: 0;\n            font-family: 'Cairo', sans-serif;\n            line-height: 1.2;\n            margin-top: 20px;\n        }\n\n        .cta .content a{\n            background-color: transparent;\n            padding: 0;\n        }\n        .cta .content button{\n            margin-top:20px;\n            background-color: #E2221F;\n            width: auto;\n            border-radius: 8px;\n            font-size: 13px;\n            text-transform: uppercase;\n            padding: 7px 12px!important;\n        }\n\n        @media only screen and (max-width: 600px) {\n            #cta9422ad4fc7a2a627d6d78f1e7aab0b96 {\n            \tbackground-image: url('https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ebook_Entrenos_dieta_M.jpg');\t\n    \t    }\n            .cta {\n                height: 500px;\n                background-size: cover;\n                background-repeat: no-repeat;\n            }\n            .cta .content {\n                width: 100%;\n                height: auto;\n            }\n            .cta .content button{\n                max-width: 437px;\n                margin-top: 20px;\n            }\n        }\n    <\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El apio es un alimento lleno de propiedades que te ayudar\u00e1n a mantener un cuerpo sano. \u00a1Sigue leyendo para descubrirlas! El apio es una planta que pertenece a la familia del perejil y se caracteriza por crecer en lugares h\u00famedos de distintos pa\u00edses. En este art\u00edculo, revisaremos en detalle cada una de las&nbsp;propiedades del apio&nbsp;y los beneficios que aporta a nuestro organismo. 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