{"id":3154,"date":"2022-06-08T08:44:00","date_gmt":"2022-06-08T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=3154"},"modified":"2023-10-02T15:21:37","modified_gmt":"2023-10-02T14:21:37","slug":"snacks-saludables-supermercado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/snacks-saludables-supermercado\/","title":{"rendered":"10 snacks saludables que puedes encontrar en el supermercado"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfSientes que entre el desayuno y el almuerzo necesitas comer algo? No te preocupes, es habitual que cada d\u00eda necesites alguna cosa m\u00e1s a medio camino entre el desayuno y la comida del mediod\u00eda. Sobre todo si haces deporte<\/strong>, es muy recomendable.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLo mejor en estos casos? Optar por snacks saludables<\/strong> que puedes encontrar en el supermercado o prepararte otros que exigen muy poca elaboraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 los snacks saludables no son malos en tu rutina diaria?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A diferencia de lo que se cre\u00eda antiguamente, un snack saludable consumido a media ma\u00f1ana te ayuda a llegar con menos hambre a la comida del mediod\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, si tu cuerpo recibe una mejor nutrici\u00f3n, entender\u00e1 que no se va a quedar sin energ\u00eda y quemar\u00e1 m\u00e1s calor\u00edas en modo reposo.<\/p>\n\n\n\n

Siempre y cuando no te pases, un snack saludable es perfecto para aguantar todo el traj\u00edn diario e incluso cuando intentas ganar masa muscular<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

10 snacks saludables<\/strong> perfectos para el d\u00eda a d\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te dejamos con 10 de nuestros snacks saludables preferidos.<\/p>\n\n\n\n

1. Frutos secos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Avellanas, almendras, anacardos, nueces, un mix sin sal<\/strong>… Son ideales para picar entre horas, tanto crudos como tostados.<\/p>\n\n\n\n

2. Aguacate<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"Snacks<\/figure><\/div>\n\n\n

El aguacate est\u00e1 cargado de grasas saludables, vitaminas y minerales. Es perfecto para la hora de la merienda y sacia mucho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Puedes llevar uno entero u optar por cortarlo y espolvorearlo con sal y parmesano vegano, para comer con cucharilla.<\/p>\n\n\n\n

3. Tomates cherry<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"Tomates<\/figure><\/div>\n\n\n

Un vaso de tomates cherry siempre es una opci\u00f3n dulce y diferente. Te aportar\u00e1n un gran chute de antioxidantes, ya que el tomate contiene mucha vitamina C y licopeno.<\/p>\n\n\n\n

4. Galletas de avena (2 ingredientes)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aplasta un pl\u00e1tano muy maduro con la ayuda de un tenedor y m\u00e9zclalo con copos de avena<\/strong> (unos 30 gramos aproximadamente). Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adirle un poco de canela molida. Reparte la masa en porciones y cu\u00e9celas al horno unos 15-20 minutos. Eso s\u00ed, para transportarlas ll\u00e9valas en un tarro herm\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

5. Palomitas caseras <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se preparan r\u00e1pido e incluso son buenas para ni\u00f1os<\/strong>. Pero \u00a1vigila! Porque como te las quieras comer en el coche, ya puedes ir preparando la aspiradora.<\/p>\n\n\n\n

6. Tortitas de cereales<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"Snacks<\/figure><\/div>\n\n\n

\u00bfTe gustan los snacks crujientes? Pues con unas tortitas mini acompa\u00f1adas de prote\u00edna<\/strong> (un untable o frutos secos) tendr\u00e1s la merienda o desayuno perfecto.<\/p>\n\n\n\n

7. Garbanzos crujientes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Este snack rico en prote\u00ednas se consigue poni\u00e9ndoles especias a los garbanzos y meti\u00e9ndolos al horno<\/strong>. Tienen vitaminas, minerales, fibra y aguantan muy bien fuera de la nevera.<\/p>\n\n\n\n

8. Hummus<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"Snacks<\/figure><\/div>\n\n\n

El hummus o el guacamole preparados son f\u00e1ciles de encontrar en cualquier supermercado<\/strong>. Eso s\u00ed, aseg\u00farate de que el 90\u202f% de su composici\u00f3n sea el ingrediente principal (garbanzos o aguacate).<\/p>\n\n\n\n

Con un par de cucharadas para merendar es m\u00e1s que suficiente, \u00a1no te pases con la cantidad!<\/p>\n\n\n\n

9. Chocolate negro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Estamos seguros de que no esperabas encontrarte el chocolate aqu\u00ed. Pero s\u00ed, es un salvavidas<\/strong> cargado de magnesio, hierro, manganeso, cafe\u00edna, teobromina y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa mala noticia? Debe tener un 70\u202f% de cacao como m\u00ednimo, no puede estar edulcorado y se deben consumir un m\u00e1ximo de 2 onzas.<\/p>\n\n\n\n

10. Cereales integrales sin az\u00facar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfBarato y r\u00e1pido? Pues unos cereales integrales sin az\u00facar a\u00f1adido<\/strong>, combinados con leche o yogur, aunque tambi\u00e9n se puede combinar con vegetales. Son una buena forma de consumir calcio y fibra.<\/p>\n\n\n\n

Esperamos que nuestra lista de snacks saludables<\/strong> te haya gustado. \u00bfHay alguno que nos hayamos dejado y que t\u00fa ya est\u00e9s consumiendo? D\u00ednoslo en redes sociales, puedes encontrarnos buscando FITFIU en Instagram, Facebook y TikTok.<\/p>\n\n\n\n

Y si quieres comer sano, echa un ojo a nuestras recetas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSientes que entre el desayuno y el almuerzo necesitas comer algo? No te preocupes, es habitual que cada d\u00eda necesites alguna cosa m\u00e1s a medio camino entre el desayuno y la comida del mediod\u00eda. Sobre todo si haces deporte, es muy recomendable. \u00bfLo mejor en estos casos? Optar por snacks saludables que puedes encontrar en el supermercado o prepararte otros que exigen muy poca elaboraci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 los snacks saludables…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":3159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[396],"tags":[],"class_list":["post-3154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidate"],"acf":[],"yoast_head":"\nSnacks saludables en el supermercado - Blog FITFIU Fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTe rugen las tripas a media ma\u00f1ana? 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