{"id":3090,"date":"2022-05-25T08:46:00","date_gmt":"2022-05-25T07:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/?p=3090"},"modified":"2023-10-02T15:38:12","modified_gmt":"2023-10-02T14:38:12","slug":"diferencia-entre-alimentacion-y-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitfiu-fitness.com\/blog-fitness\/diferencia-entre-alimentacion-y-nutricion\/","title":{"rendered":"Descubre la diferencia entre alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Son conceptos que solemos confundir, pero si los analizamos y los relacionamos entre s\u00ed, son muy distintos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay algunos t\u00e9rminos a los que solemos atribuir un significado parecido. As\u00ed, que te digamos que existe una diferencia entre alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n<\/strong> podr\u00eda parecerte extra\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

Estos dos conceptos est\u00e1n relacionados, pero no son lo mismo. Cuando hablamos de alimentarnos hacemos referencia al acto de comer, a la acci\u00f3n, y en cambio, la nutrici\u00f3n tiene que ver con la biolog\u00eda y se produce despu\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

No te preocupes si no terminas de entenderlo. En este art\u00edculo te explicaremos de manera clara la diferencia entre alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n, <\/strong>qu\u00e9 es cada una y qu\u00e9 tipos hay de cada una.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la alimentaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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Como ahora ya sabes, la alimentaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el acto de comer. As\u00ed, la alimentaci\u00f3n engloba las acciones involuntarias mediante las cuales proporcionamos alimento a nuestro cuerpo. En ese sentido, la alimentaci\u00f3n incluye tanto seleccionar los alimentos, cocinarlos e ingerirlos. <\/p>\n\n\n\n

Tal vez te parezca un proceso sencillo que haces todos los d\u00edas, pero es muy complejo. Eso se debe a que hay muchos factores que intervienen, como la preferencia por ciertos alimentos, su disponibilidad, las condiciones culturales y socioecon\u00f3micas y la religi\u00f3n, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

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Tipos de alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n puede clasificarse en distintos tipos seg\u00fan algunos de los factores que se han comentado arriba. A grandes rasgos, la alimentaci\u00f3n puede ser sana o insana.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n sana<\/h3>\n\n\n
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En materia de alimentos, la alimentaci\u00f3n sana incluye ingredientes muy variados que se consumen todos de forma moderada. Entre ellos destaca el aceite oliva, las verduras, las frutas, los pescados, las carnes blancas y las legumbres. <\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, seguro que ya lo intuyes: la alimentaci\u00f3n sana implica una dieta equilibrada. Es decir, en esta se relegan las grasas saturadas a un consumo muy ocasional, igual que con el alcohol, las carnes rojas y los productos ultraprocesados<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n insana<\/h2>\n\n\n
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\"Alimentaci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n

Se caracteriza por todo lo contrario a la anterior. La alimentaci\u00f3n insana es rica en alimentos ultraprocesados, un consumo excesivo de alcohol, rica en az\u00facares, carnes rojas y baja en verduras, frutas y legumbres.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, clasificar tu alimentaci\u00f3n como sana o insana no es la \u00fanica forma de hacerlo.  La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n se puede agrupar seg\u00fan la tipolog\u00eda de los alimentos que se consumen: omn\u00edvora, vegana, vegetariana, crudista o macrobi\u00f3tica.<\/p>\n\n\n\n